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春暖花开跑马去！先学会数数心跳
春暖花开，跑马拉松去吧！防运动猝死，学会数数心跳。... ... [更多详细]
发布日期：2022-09-02 -
晨跑与夜跑区别与好处
对于白领来说，有时早上会赖床不想起来，有时会约朋友一起来个夜跑行动，同样的都是为了健康，但你可知道晨跑与夜跑的区别在哪？ ... [更多详细]
发布日期：2022-07-19 -
夏季减肥运动 7种夏季运动减肥方法
不少姑娘都在苦恼着怎样夏季减肥。其实，减肥并不困难，而最有效的减肥方法就是运动减肥啦，只要每天坚持适当的运动就可以轻松燃 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-24 -
冥想瑜伽 瑜伽冥想入门技巧和引导词
对于瑜伽而言，冥想是一门很重要的学问，然而冥想象征着专注的知觉与意识，那么瑜伽如何冥想呢?下面小编就从最基本的冥想开始说 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-22 -
瑜伽热身动作有哪些
瑜伽热身练习二是身体转动，双腿分开站立，和肩宽，微曲膝盖，挺直后背，双手下垂，手腕不要使劲哦。吸气时甩动手臂，上身开始往 ... [更多详细]
发布日期：2022-06-16 -
怎样学游泳,不会游泳的怎么学游泳最快
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-23 -
如何运动才能训练出小蛮腰
瘦腰运动还是有很多的，平时大家为了关掉大肚子，想尽一切办法，腰上的肉不是好减下去了，不知道什么运动可以瘦腰的效果会好，那 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-03 -
瑜伽怎样治疗坐骨神筋痛
坐骨神经痛是上班族的烦恼，那么怎样练瑜伽而治疗呢？ 坐骨神经是人体内最粗的神经，起始于腰骶部，由腰神经和骶神经共同组成， ... [更多详细]
发布日期：2021-10-05 -
哪些瑜伽动作能有效瘦身
想要瘦身的人也可以吸气，把头抬起，把两个膝盖弯曲，两个手掌贴地，然后再呼气，右脚向后跨出一步，膝盖和脚背需要贴地，然后再 ... [更多详细]
发布日期：2021-10-02 -
简单几个瑜伽动作就能让你远离驼背
大家都知道瑜伽是现代的一种时尚养生运动，对于不良的生少于的方式，导致脊椎的不适，或者变形、弓形等等的后背，工作受阻，带来 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-09 -
出行旅游应该备齐这11件物品
旅游出行之前要做好很多的准备哦，不仅要弄清目的地的气候条件，还需备齐很多的必须品哦，免得途中却发现自己很多东西忘带了。 ... [更多详细]
发布日期：2021-04-27 -
女性丰胸 瑜伽丰胸式动作练习
练习瑜伽已经成了女性每天必做的，瑜伽丰胸式在练习吗？丰胸效果如何呢？接下来就跟小编一起来练习扩胸式吧。 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-29 -
春季瘦腿方法 瑜伽瘦腿性感又迷人
减肥时，一定要注意锻炼方法，不要影响瘦腿，否则穿衣不漂亮，还会影响美感的，今天小编来教大家一种瘦身又瘦腿的锻炼方法，跟小 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-18 -
瘦背瑜伽 瘦背瑜伽动作让你拥有迷人美背
通常虎背熊腰，都会形容粗犷的汉子，如果妹纸们有了虎背熊腰，那就是非常的难看的，那要怎么解决这个问题呢?下面为大家介绍几款 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-15 -
入秋养生需“九防”四大运动不可少
立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。... ... [更多详细]
发布日期：2020-11-14 -
跳绳技巧 学会跳绳方法有哪些？
跳绳是一种减肥运动，不会已经发展为全民运动，好多小学生也都在健身，那如何学会跳绳呢？学跳绳有什么技巧吗？下面跟小编一起来 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-05 -
八种运动练出小蛮腰 省时省钱又减肥
多运动是可以减肥的，可惜有的人想减肥却也坚持不了经常运动，于是常常减肥半途而废，为什么坚持不了运动呢。想必很多人一来是 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-17 -
动感单车能起到什么作用 动感单车的功能
动感单车教程是什么？以上介绍相信对于去健身房准备通过动感单车来健身的年轻人来说是非常重要的提示，只要积极的锻炼身体，做好 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-30 -
春季瑜伽瘦腿式 练出纤细的美腿非常简单
春天来了，爱美的女性要超短裙了，不能少了纤细的美腿，瘦腿的方法有很多，今天小编简单推荐一款瑜伽瘦腿式，具体的练习步骤跟小 ... [更多详细]
发布日期：2020-04-22 -
怎样选好健身器材
健美，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-20 -
经常打篮球的好处 打篮球的注意事项有哪些
有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。经常打篮球的好处有哪些?打篮球要注意什么? ... [更多详细]
发布日期：2020-03-19 -
运动养生与健康,夏季高温 运动锻炼有5忌
生命在于运动，运动可以算是半个医生，运动养生是以运动的方式和正确的养生方法达到身体健康的目的。了解正确运动养生的方法，达 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-12 -
男人运动保健方法
， 男性双臂结实，有胸肌，腹部八块腹肌，修长并有肌肉的小腿才是健美的标准，那么都有哪些健美的小运动呢?在运动中都要吃些什么 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-05 -
瑜伽的好处 七式瑜伽让你远离便秘
便秘是一个很常见的症状，可是也是让人很烦恼的事情，很多人想必都很想有个有效方法可以缓解便秘，解除烦恼吧，瑜伽可以帮助你清 ... [更多详细]
发布日期：2019-11-11 -
骨盆运动让女人成为做爱“女神”
所谓骨盆运动，锻炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-26
