所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候，而早上洗澡，清洁是一个目的，另一个重要目的是醒神，洗澡之后人会清醒，变得振奋很多，可以很快进入工作甚至拼杀状态。但这并非中医提倡的，因为这种骤然的清醒，对刚刚复苏的阳气是种粗暴的干涉。
这个时候该做什么?《黄帝内经》有言：“披发缓行，广步于庭”，意思是披散着头发，在庭院里漫漫散步，为的就是不惊扰正在慢慢蓄积的阳气，可见古人对身体的阳气是很在意珍惜，甚至要轻拿轻放的。
其实，不光是早上洗澡不提倡，中国传统也有“频繁洗澡会伤阳气”的讲究，这是有道理的。因为以前的保温条件不好，洗澡之后不可能待在恒温的环境中，多多少少有受凉的问题，而受凉是对阳气最大的克伐，我们的先人或者说以前的中医，是从避免受凉的角度限制洗澡的，包括“坐月子”，这样的讲究更多、更严，同样是因为不能保温怕受凉，因为洗澡是最好的降温方式。
如果不是发烧，每天来一场如此的降温，无异于伤阳气。因为人体各个器官，每时每刻拼命不间断地工作的第一个目的，就是产生能量，保证正常的体温，如果不断地因为外界原因把体温降低，这个产能的负担就要加大，身体各个部分的功能就要因此加班加点，而这，则是伤阳气的更深层含义，因为中医说的阳气类似于身体各部位功能的总称。
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