1人体要进行基础的代谢
曾经有人说：即使你躺着不动，身体仍然会瘦，因为身体无时无刻不在新陈代谢。躺着不动，会不会瘦，无从知道。但是人体在不停进行代谢，这是真的。
进入体内的食物，被消化后转变的热量、营养，供给人体的代谢，让人体保持体温、呼吸、肠道蠕动等等。器官的运动与人体的代谢，都需要热量。所以，坐班一族，即使坐着一天也不动,人体仍然会消耗热量与食物,出现饥饿感。
2脑力运动消耗
坐班一族在没有进行体力劳动的时候，必然从事着脑力工作，而大脑的运转也是需要消耗热量的。葡萄糖是大脑运动的主要能量来源，而人体的饥饿并不是胃发出来的，而是人体葡萄糖下降到一定水平时，大脑才会出现饥饿感。
所以，从事脑力工作的人，同样会出现饥饿感，而且还很强烈。以学生为例，每天需要读书8-10个小时，饭量高于成人，但仍然是瘦子居多。
3累
上班族会累，不仅仅是身体的表现，也是一种过度用脑的表现。很多时候累需要缓解，是通过吃的方式。
4上一餐热量不足，消耗的快
一般中午上班族处于繁琐的工作中，心理压力也大，食欲受到影响，容易吃得少。而下班后，压力消失、一天工作结束。那么食欲大振，当然容易有饥饿感。
5嘴馋
相信不止笔者一个人会在下班之后嘴馋，上班时的外卖或公司订餐真的很难吃，而下班之后，饥饿与嘴馋遇到一起。其实体现的是饥饿，充分给自己吃东西找到了理由。
所以，这些都是上班族出现强烈饥饿感的原因。当然对于一些女性来说，并不是坐班就可减肥的，很可能因为不运动，吃的食物较多，身材还是发生走样。
另外，坐班族会发现特别容易累。
其实，累是因为长时间坐着，对腰椎、肩胛、颈椎等关节造成负担，导致肌肉僵硬。反而，进行适当的运动不会出现太累的现象。
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