如厕，是每个人都要面对的事情，古代人都是蹲着如厕，现代马桶的设计让人们可以不必蹲着上厕所，但是，有人认为马桶会导致便秘、痔疮等疾病，坐着如厕真的会导致痔疮、便秘吗?
1蹲，确实更顺畅
导致便秘的原因有很多，包括
1年龄。长者比年轻一辈较常出现便秘。不过，疾病及药物也是一个十分重要诱因。
2抑压便意。
3生活习惯产生变化，例如假期、外游。
4怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化。
5南瓜汁倒在锅中煮开，加上盐和糖调味，再加上水淀粉勾芡，装在盘里，淋上少量的鲜奶油就出锅了。
提示：南瓜有补中益气，润肺软便的功效，松子可滋阴、益肺、润肠。本品补中益气，润肺清肠，适合便秘的患者食用。
二冬脊髓汤
材料：猪或是羊或者牛脊髓，天冬，麦冬，熟地黄，生地黄，人参等各适量。
做法：1将天冬，麦冬，熟地黄，生地黄，人参都清洗干净切好。
2将以上材料和脊髓一起放在炖锅内，加上盖子，用小火隔水炖3个小时左右，加点盐调味后就可以出锅了。
提示：滋阴，补髓，适用于气血不足，肾虚，便秘的患者食用。
萝卜柏仁汤材料：萝卜，柏子仁，盐，食用油等各适量。
做法：1将萝卜洗干净后切成丝放碗里备用。
2将萝卜丝用食用油炒后，加上柏子仁，加入适量的清水，用中火煮熟，加盐调味就可以出锅了。
提示：中医认为萝卜有消食，清热顺气的功效，萝卜配柏子仁可以消滞通便有利于尿酸的排泄。
5种食物缓解便秘
1富含纤维的食物
缓解便秘的关键是要软化粪便，而进食大量富含纤维的食物有助于此。纤维可增加粪便量，并有助于粪便正常成形，故富含纤维的饮食可缓解便秘。富含纤维的食物有新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等蔬菜，草莓、黑莓、核桃、小麦、米糠、全谷物等。这些食物有助于软化粪便，帮助排便。
2坚果
杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。
3豆类食物
进食豆类食物同样有助于改善便秘。腰果、斑豆、青豆因富含纤维，可促进粪便的软化和成形。经常进食玉米、葱、菜椒以及斑豆可缓解便秘。
4酸奶
酸奶也可改善便秘症状。据观察，饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。酸奶可促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。益生菌的缺乏不利于消化过程，可导致便秘。实际上，进食酸奶也是治疗多种消化疾病的一种有效方法。
5水
导致粪质干结的另一个原因是饮水不足。因此，除了进食富含纤维的食物外，每日尚需摄入足够的水分。单单增加纤维摄入量而不摄入足够的水分不能有效缓解便秘。便秘患者应增加水分以及果汁、蔬菜汁等液体的摄入量。每天饮6-8杯水有助于恢复肠道正常运动。
结语：很多人在排便的时候由于便秘，因此排便总是感到很困难，这时候如果总是用力排便的话，对于健康的伤害是很大的，上面的案例就给我们很大的启发。希望大家平时便秘可以及时治疗，这样才能远离困扰!
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