男性是家庭的支柱，它的健康影响着全家，要想男性健康长寿该怎么做呢？男性朋友该怎样做才能让身体更强壮？一起来看看吧。
一、肝
肝一直是与男人健康密切相关的部位，因为现在男性普遍平时的应酬比较多，而在酒桌上，我们最避免不了的一件事情是什么？当然是喝酒，这几乎是所有的人都避免不了的一件事情，但是为了工作，又或者是其它的一些原因，我们往往不得不喝，但是酒喝多了之后就会造成肝部受伤。
你知道吗？身体当中的酒精含量要是到一百六以上，那么发生脂肪肝的几率就会升一倍，所以在平时的生活当中，养好肝脏对于男性来说非常的重要。
那么在我们的生活当中，究竟应该怎么做才可以养好我们的肝脏呢？首先要做的事情就是要减少平时的饮酒量，如果不是必要的情况，那么我们能少喝酒就少喝酒。如果避免不了要喝酒，那么我们在喝酒之后可以吃点香蕉，它能够很好的帮助我们达到解酒的功效。
而且在平时的饮食结构当中，你们要多吃一点含有蛋白质还有维生素的食物，因为这两种元素对于养肝来说有非常多的好处，可以延缓肝脏的组织老化，而且还可以增强肝脏的排毒功能。所以我们在平时的饮食结构当中可以通过吃鱼，豆制品，还有各种水果来给我们的身体补充这两种元素。
二、肺
肺是人体与外界空气进行流通的重要部位，所以拥有一个健康无病的肺，对于我们的健康来说是非常重要的。但是对于大多数的男性来说，因为压力又或者是其它一些因素，所以就会导致他们有吸烟的习惯。
经过研究证明，经常吸烟的人群，患有肺癌的风险明显比不吸烟的人所患有的癌症几率要高出好多倍。而且经常吸烟，还会导致口腔瘤还有食管瘤的产生，所以说少抽烟是养好肺最为关键的的一种方式。
如果你平时压力比较大，那么你可以通过运动的方式来调节，如果你只是单纯的想提神醒脑，那么你就可以通过喝茶来解决，而且喝茶还可以帮助你清除身体当中的毒素，从而让你无毒一身轻。
那么我们在平时的饮食结构当中，可以通过吃哪些食物来保护肺部呢？小编告诉你，可以通过多吃一些坚果类的食物来达到养护肺部的作用，比如说吃开心果。因为这种坚果里面含有比较多的维生素E，这种元素的作用在于可以非常好的帮助我们滋养肺部。而且在平时空余时间比较多的情况下，我们还可以通过多吃一点山药来达到护肺的作用。
三、肾
对于男性来说，身体当中有一个部位也是比较关键的，这个部位就是肾，男人肾好，那么才会精力旺盛，要不然就会浑身无力，而在生活中，我们平时因为一些不良的生活习惯，还有不规律的饮食，常常导致男人的肾比较虚，那么在生活当中我们究竟应该怎么做才可以让我们的肾部变得更加的健康呢？
首先，我们要改变平时生活中一些不良的生活习惯，比如说，经常的熬夜，还有就是饮食没规律，经常会暴饮暴食等。如果你有以上这些现象，那么你最好改变你不良的生活规律，这是养好肾部最关键的一点。
还有就是在饮食上，要多吃一些滋补肾部的食物，比如说韭菜。这是一种非常好的补肾食物，而且味道也比较好吃。但是有些人却不愿意吃它，因为吃完它嘴中会有比较明显的异味，小编告诉你，我们可以在吃完它之后，喝点酸奶，又或者是嚼片口香糖，这样就会非常有效的帮助你清洁口中的异味。所以你完全不要担心吃完它之后会让你口中有异味。
总结：文章中总结了男性保养的三处，平时都注意身体，这三个地方需要特殊的保护哦。
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