从晨起哪些状态看健康状况
俗话说：一日之计在于晨，早晨是一天当中的重要时刻，只有精神好才能快乐度过一整天，当然除此之外，我们还可以通过早晨起来身体的一些症状来知道自己的健康状况。
你你检查自身健康的最佳时机，可以透过一些现象来了解健康。那下面一起来了解一下吧。
1一觉醒来全身虚汗
这可能是由于阳气虚弱，汗液自行溢出。
这类人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受风寒，平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等，不宜吃生冷的西瓜，少吃凉拌菜。
2嗓子干、痒、疼
一是由于开空调时间过长、排湿过度等，导致室内空气过于干燥，这种情况最好在睡前关闭空调，开一会儿加湿器;
如果口干的同时，还觉得嘴里有苦味、小便短黄，可能是肝胆湿热，可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药，症状很快就会得到改善。
3下床时头晕心慌
头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压;
如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活;心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。
需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。
4两眼浮肿
晨起时眼睛浮肿，可能是高血压、糖尿病、心脏病等原因造成的。建议这类人睡前不要喝太多水，改掉熬夜、饮酒的坏习惯。
如果起床一段时间后，眼睛依旧浮肿，就应该到医院肾内科就诊，检查是否患肾炎等疾病。若没有，则可能是肾气衰弱，除对症服药外，这类人可在睡前适度按摩眼周，加速眼周血液循环，减轻症状。
5晨起头晕原因
出现这种现象的原因是，一个人血黏度增高时，血流速度会减慢，血氧含量会随之下降，大脑供血供氧也会受到不良影响，加之血黏度的高峰值一般出现在早晨，所以便会出现晨起头晕的感觉。
当颈椎骨质增生并压迫到椎动脉时，大脑血液的供应也会随之受到影响，因而也会出现起床后头晕的感觉。这一点应注意加以区别。
血黏度高的人除了早晨起床后感到头晕外，午饭后也会出现发困的感觉，需要立即休息一会才能恢复精神，否则整个下午都会没精打采。
血黏度高的人一般都比较胖，他们蹲着干活时非常难受，感到胸闷气短。另外，在阴雨天时，也会出现心情不好或扭动脖颈后视物不清的异样感觉，这是因为血黏度过高后，其血液不能很好地营养视神经和视网膜，暂时缺血缺氧而引起。
6脑动脉硬化引起头晕
脑动脉血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。除此之外，患者还会时常伴有失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘，四肢发麻等症状。
7心脏病引发头晕
如风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等，心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成心肌缺血，血液的动力减弱，不能传到脑神经中心，使大脑缺血或梗塞。
因此，心脏病的早期，患者会自觉到头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等症状。
8脑血栓导致头晕
也是因为动脉硬化造成动脉管腔内膜病变出现狭窄后，其远端部分仍可通过自动调节，使血管阻力减低，并建立侧支循环而维持“正常”的血流量，暂时不使脑血栓形成。但是患者仍可出现头晕或眩晕。
9晨起头晕的食疗法
取蜈蚣3条，地龙15克，忍冬藤15克，钩藤15克，乌梢蛇9克，地鳖虫9克，全蝎6克，鸡血藤25克，络石藤20克，黄芪90克，丹参30克。水煎服，每日1剂，日服2次。此方可以活血化淤，通达脉络，治疗脑血栓引起的头晕有奇效。
取鸭蛋1个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。可治疗非上述病症引起的头晕。
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋1个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，1天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
预防晨起头晕办法
1生命在于运动
预防头晕要给自己充足的运动时间，只要多动就能不断地调节身体机能、平衡系统失调。平常要多注意休息。
2科学的睡眠能有效地预防头晕
中小学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人6～7小时。
3注意饮食
应避免吃过咸的食物;适当饮水;多吃新鲜蔬菜和水果;控制茶水和咖啡类饮品饮用等，来降低脑前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。
4减少压力
做运动，在工作忙碌的时候多休息或做放松运动;练习正确的坐姿，上身坐直，颈部不要下弯太久;如果你做粗重工作，如搬家具，或在花园挖土，每小时须休息1次。
在读书或写作时，确定光线足够，但不能太亮;也不要斜视，因为斜视会让肌肉紧绷，每小时休息10分钟。
头晕存在部分人群中，头晕证明一个人的身体健康出了状况。在你有头晕的感觉时，为防止跌倒，应该就地蹲下，有条件最好能躺下休息一会儿。如果是初次发作，切不可惊慌。
要死死地盯住一个固定物体看;有时(譬如身体打晃儿时)，紧闭双眼，感觉会好一些。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道从晨起哪些状态看健康状况了呢?您是不是也已经知道晨起头晕原因了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关预防晨起头晕办法的知识分享给您身边的小伙伴们哦。
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