研究发现，巨大的压力会造成人们的面部健康状况欠佳，从而使人们变得更丑。倘若人们面临着较小的压力，那么他们对于异性来说会显得更加迷人。
在其研究中，他揭示了精神压力会影响人们的外貌。导致人们外貌变丑的是一种叫做焦虑激素皮质醇的荷尔蒙，它会人们体内的葡萄糖含量，同时抑制人们肌肉和骨骼的生长。久而久之，人们的健康水平会下降，因此，也会变得“更丑”。
专家指出，焦虑激素皮质醇是一种非常有趣的荷尔蒙，如果人们长期处于放松状态，那么其含量也会降低，若其含量长时间一直上升的话，如当人们压力过大时，它将影响人们的健康。专家对于此做了一系列研究，在其中一项研究中，她对参与者唾液中的皮质醇进行了取样检查，结果唾液中皮质醇含量过高的人们外貌平平，吸引力一般。而皮质醇含量低的人们则相反。据她表示，皮质醇会影响人们的免疫系统，它会通过氨基酸，乳汁，甘油以及丙酸盐来刺激人们肝内的糖质新生(葡萄糖的成分)。此外，它会抑制胰岛素向细胞内运输葡萄糖，这就意味着它会损害人们的血管。皮质醇还会抑制人体肌肉细胞中氨基酸的摄入，会对人们的肌肉生长产生负面影响。
专家还指出，对于那些能有效处理自己压力的男士来说，会更加吸引异性。“我们相信男人面临的压力以及其对于女士的吸引力之间存在联系，因为人们的抗压能力越强，表明他们的基因组成部分越强，他们对于伴侣的适应程度以及对于良好基因的遗传能力就越强。”因此体内皮质醇含量以及睾丸素含量越低，或者皮质醇和睾丸素含量都很高，那么男人就会变得更加迷人，若两者一种含量高，一种含量低，则男人吸引力便会弱些。因此有效地消除身体压力会帮助人们变得更加迷人。
五种有效降压的方法
1体育运动
体育运动是降压的有效方法。体育运动并不意味着非要去健身房里锻炼数小时，那些简单轻松的运动也同样有效，如散步，瑜伽等。
2营养平衡
如若你压力过大，你可能会想到一些甜食来缓解，如巧克力、饼干以及蛋糕等，但事实上甜食会让你变得压力更大，并且会影响你的皮肤状况。你应该合理膳食，多吃一些健康的食物，如水果、蔬菜、坚果等，这不仅提高你体内的维生素和矿物质含量，而且会直接达到解压效果。
3足量水
你可以几周不吃饭，但不能几天不补水。体内水分短缺会导致人们压力过大，人们降压能力也会随之降低，因此水对于人们来说非常重要，是最佳美容产品。
4适量阅读
适量阅读点轻松的杂志、文章，给你自己放松的时间，对于人们的健康来说也非常重要。
5睡眠充足
健康充足的睡眠让人们受益颇多。睡眠状况不佳会导致让人们压力过大，压力过大时人们又会睡眠不良，如此一来人们的健康状况出于恶性循环当中。因此，保持充足健康的睡眠对于人们的健康十分有益，也有助于人们缓解压力。
压力大是什么原因
现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人会感觉心力交瘁、疲惫不堪。那么，究竟是什么原因让人们产生了疲劳感呢?这里为大家总结了10条导致疲劳的原因，看看你中招了吗?
1日上生活中注意力高度集中
注意力高度集中或是你感觉疲劳的主要原因，然而面对这种情况，很多人选择依靠咖啡来刺激自己的神经从而维持良好的精神状态。殊不知，通过咖啡来提神的方法不会对你的身体产生任何益处，反而让人们更加容易感到劳累。
2睡眠不充足
很多人认为，平时可以少睡几个小时，让后通过周末的补眠再把睡眠补回来。实际上，这种方法不仅不可行，还会消耗人们的能量从而使身体更快地感觉疲劳。人们要想解除疲劳，就应当保持每天至少7~8个小时的睡眠，在晚上远离酒精和咖啡因的干扰。同时，一个安静舒适的入睡环境也是必要的，在睡前关掉电视、电脑和手机对提高人们的睡眠质量大有裨益。
3在健身房中过度运动
锻炼一直被人们当做放松身心的好方法，很多人也会在工作之余不忘锻炼身体。然而，如果你在运动后感觉更累了，那可能说明你已经过度运动了，这时候应该停下来让自己的身体得到休息。如果想锻炼身体，建议大家在清晨或者傍晚进行温和的运动，而在健身房锻炼每周3~4次为妙，切忌运动过度。
4或许是因为贫血
疲劳是贫血患者最常见的症状之一，如果你总是感到疲劳，不妨让你的医生为你做一次贫血血液测试，如果有相关疾病可以查明病因，对症治疗。如果是缺铁性贫血，建议大家可以在饮食中多吃含铁丰富的食物。
5甲状腺激素分泌过多或过少
甲状腺功能异常也是使人们感觉疲劳的原因之一，通过血液测试来测定甲状腺功能可以对此项原因进行排查。患者能够通过吃药来缓解症状。
6患有糖尿病也是其中原因之一
失去控制的糖尿病会使你感到疲倦，如果你是糖尿病患者，那么请营养师为你设计合你的口味饮食以及保持健康的生活方式，这样可以为你减轻一定的疲劳感。
7抑郁症
研究证明，抑郁症也可以使你感到很累。如果你发现自己感觉迟钝、情绪低落，或者整天都没有食欲，且对工作毫无激情，那么请注意自己是否患上了抑郁症。如果出现上述症状最好寻求心理医生的帮助。
8患有睡眠呼吸暂停综合症
如果你每天晚上都有打鼾的习惯，并且醒来以后感觉劳累不堪，那么或是因为疾病导致了自身的疾病，此时应该寻求医生的帮助。
9未确诊的心脏疾病也会致疲劳
人们可以通过心脏检查来排除疲劳原因。
10身体脱水
生活在城市里面的人，每天经受着酷热的天气，如果水分补充不充足很有可能因为脱水而导致身体疲劳。所以大家要注意喝水，让自己时刻都能够为身体补充水分。
压力大的11种危害
据加拿大报道，压力严重影响人的身体及精神健康，据美国心理协会一项近期研究发现，约有70%的人都遭受着压力痛苦。压力及焦虑有多种表现形式，因此也很难做出判断。以下是压力给身体带来的11种危害，同时介绍了尽量减小压力对我们产生影响的方法。
1下巴疼
压力引起的下巴或牙齿紧闭会引起下巴疼痛及永久性关节损害，并引发牙龈退缩。同样也会引起牙齿磨损断裂。大部分存在这些问题的人都需要口腔防护器。
2头痛
专家说，“紧张性头痛是压力最普遍的表现之一。”当身体处于压力之下，上背部及颈部的肌肉就会紧张起来，便会引起头皮肌肉紧缩，进而引起头痛。焦虑同样也能产生严重的偏头痛。可以改变坐姿(尤其是在桌子前)来减轻头痛，或通过按摩及热疗法。
3精神问题
压力会让人产生气愤情绪，甚至是失望感。专家说，“当事情给我们带来压力时，我们总感觉自己无力解决。进而无法做决定，产生焦虑。” 可以练瑜伽或走路来放松心情。
4体重波动
压力能改变饮食方式，所以能引起体重变化。据华威大学医学院的研究者报道，尽管压力可以让人饮食不振，但通常长期压力会导致肥胖。因为压力降低了身体新陈代谢，让身体更容易储存脂肪。一项研究发现，暴食症通常与压力有关，尤其在女性中。压力过大会改变体内的葡萄糖代谢及胰岛素敏感度、改变饮食模式、增强吃甜品的欲望。
5胸痛及高血压
“压力荷尔蒙能增加心脏的供血功能，引起动脉收缩，影响血液流动，增加动脉压力。”若出现胸痛及血压飙升应进行仔细检查。
6掉发
压力能引起掉发。荷尔蒙改变强迫毛囊进入停止阶段，组织新的增长。严重的话，压力会引起秃头症。这种状况下身体的免疫系统影响毛囊，引起头发脱落。对于天生发量少的人而言，压力会加速头发脱落。掉发严重就需要看医生了。
7降低欲望
一项研究指出，压力能够减少睾丸素及其他与健康性欲有关的荷尔蒙。压力同样也能减少血液流到骨盆。专家说，“如果你压力太大，怀孕就不是一个好的选择。”瑜伽或每天冥想有助于缓解压力。
8手脚出汗
当我们压力大时，血液就会流向手脚。有时会伴随着出汗，这是身体的一种降温机制产生的。如果出汗过多，就需要看医生了，确保是否为多汗症。
9胃病
压力会引起肠易激综合症及肠胃问题。专家说，“当我们有压力时，大脑就会发出释放肾上腺素及其他压力荷尔蒙的信号。”这些荷尔蒙将血液流动方向由胃肠道改到腿、胳膊及心脏，抑制了消化，引起腹部的不适感或改变排便规律。如果我们压力过大，消化功能会首先受到影响，从而引起肠胃问题，例如肠易激综合症。专家指出，“腹式呼吸有助于减轻压力，利于身体更好地消化食物。”
10失眠
感到焦虑通常会引起思维过于活跃，这导致夜间无法获得好的睡眠。专家说，“当压力过大时，即使是在该休息的时候，思维也在不停运转。”睡眠扰乱的表现是多样的：有人整天都感觉疲惫，有人无法入眠，有人早起，有人夜间醒来后很难再次入睡。若出现短期睡眠扰乱可尝试睡眠药，但若长期有问题，最好还是去看看医生。
11感冒
长期压力会让人更易生病，压力会影响人的免疫系统。然而，美国心理协会的研究发现，与好朋友相处有助于缓解压力的影响，改进身体健康状况，进而增强人体免疫系统。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了压力大的原因都有哪些了吧，压力大是我们现代人的普遍现象，但是我们要知道它的危害。从而寻找更好的方法来帮助我们解压。希望小编的介绍对大家有所帮助。
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