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七式高温瑜珈 解凉助排毒
顾名思义，高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽，通常室温会控制在38~40摄氏度之间，比正常的人体体温略高一些，在这样的温 ... [更多详细]
发布日期：2022-10-16 -
瘦身瑜伽 坚持锻炼助你瘦下小肚腩
瑜伽是现代一种时尚的养生运动，修身养性，让你静心养颜，放松心情，才能达到减肥方式，下面跟小编一起来看看如何瘦下小肚腩呢？ ... [更多详细]
发布日期：2022-08-26 -
7式动物瑜伽 快速瘦身保健
养生导读：瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果。现有7个动物招式的瑜伽减肥动作，只有你能每天坚 ... [更多详细]
发布日期：2022-04-04 -
安全练瑜伽 体位先后有讲究
做瑜伽动作有没有先后顺序？瑜伽体位有没有讲究？是什么时候、什么人任何姿势都能做的吗？ ... [更多详细]
发布日期：2022-03-17 -
瘦肾普拉提 教你如何运用普拉提瘦腹
普拉提如何打造迷人的小腹?相信很多朋友都想知道这方面的知识!今天小编就来为大家介绍普拉提的一些动作和为什么要开始普拉提的理 ... [更多详细]
发布日期：2022-01-06 -
产后瑜伽帮您找回自信身材
产后瑜伽一、仰面狗伸展式 好处：增加脊椎的灵活性，加强手臂力量，刺激肾脏和肾上腺，赋予身体能量。 注意：双膝和臀部肌肉要收 ... [更多详细]
发布日期：2021-09-08 -
你去健身房锻炼过吗 去健身房锻炼的好处
锻炼最主要的就是能够减少脂肪保持身体的紧绷，增加肌肉的力量，只有坚持做适当地力量锻炼就能保持身体的紧绷而且只要适当就不会 ... [更多详细]
发布日期：2021-06-07 -
怎么跑步不伤身？脚跟轻落地
美国哈佛大学医学院研究人员戴维斯建议人们跑步时要有意识地注意“轻落地”。... ... [更多详细]
发布日期：2021-05-30 -
长跑的好处 长跑注意事项
长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。进行长跑锻炼，不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志。 ... [更多详细]
发布日期：2021-05-17 -
打篮球能长高吗,打篮球的基本技巧
篮球是现在很多人都喜欢的一种运动，不仅很有竞争性，对于身体的素质要求也是很高的，所以平时的时候可以多进行一些练习，今天就 ... [更多详细]
发布日期：2021-03-20 -
瑜伽窍门 练出优雅气质
瑜伽作为最有效的美体健身体育项目被很多人接受和理解，瑜伽可以很好的保持人们的身材的同时提升气质。那么，如何练习气质瑜伽呢 ... [更多详细]
发布日期：2020-12-19 -
适合白领的九个省钱健身方法
如今，很多人从事的工作都属于脑力劳动，长期坐着不运动也让人疲累，很多时候大家都会去健身会所做些健身运动来缓解…… ... [更多详细]
发布日期：2020-11-14 -
早上空腹跑步有好处吗 跑步前吃什么呢
很多人喜欢早上锻炼身体，可是，在跑不之前，人们往往有不吃饭的习惯，对于这样的情况是否是正确的呢。早上空腹跑步好吗，有很多 ... [更多详细]
发布日期：2020-07-05 -
练习瑜伽呼吸方法要掌握
瑜伽是一项有氧运动，既然是有氧运动那么呼吸节奏就很重要。在练习瑜伽的时候呼吸方法要掌握，学会了呼吸方法让你练习的效果翻倍 ... [更多详细]
发布日期：2020-06-11 -
在家怎么做热瑜伽
随着生活水平的提高人们吃的越来越好，几乎好多人都属于亚健康状态。一般都是吃的多运动的少，所以大家为了身体健康大家一定要加 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-27 -
脊柱褪变和变化对人体的影响
脊柱是人体的关节纽带，所以解决脊柱方面的问题刻不容缓，而瑜伽则是一个解决脊柱疾病很好的方法。 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-15 -
散步的四个好处让老人颐养天年
散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，就是因为这样，所以散步是最适合老年人的运动方式，而 ... [更多详细]
发布日期：2020-03-02 -
眼部瑜伽 妙用瑜伽拯救你的双眼
现代社会，几乎电脑已经成为了人们工作的必备攻击，这样也就导致了很多朋友的一些眼部困扰，比如疲劳，近视等状况，那要怎么办呢 ... [更多详细]
发布日期：2020-02-04 -
有氧健身操 健身舞蹈项目
在任何时间任何地点，如果方便，就能练习一下有氧运动，有些人为了完美，选择一些不是速成运动，但是体型恢复会很完美，那是什么 ... [更多详细]
发布日期：2020-01-10 -
锻炼腹肌吃什么 锻炼腹肌的经典动作
仰卧抬腿作用于下腹还有下腰部，对于初学者或腰部力量较弱的人来说，不妨能弯曲双腿来做这个动作，以减小难度;值得注意的是双腿 ... [更多详细]
发布日期：2019-12-02 -
如何用杠铃来健身 杠铃的使用方法
杠铃深蹲大重量的时候，建议需要同伴在一侧进行保护，因为大重量杠铃深蹲属于比较危险的练习动作。 ... [更多详细]
发布日期：2019-11-14 -
瑜伽图片大全 灵动美超乎你的想象
近几年，瑜伽在世界各国都开始流行起来，主要是因为它不仅可以缓解压力，让心理和身体都得到了放松，更重要的是它也能使人变美。 ... [更多详细]
发布日期：2019-08-22 -
心灵瑜伽，打造完美身形
瑜伽具有很多作用，作为一种新型运动，受到了很多年轻人的喜爱。瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合。亦可排毒、减肥、塑 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-25 -
瑜伽常识 男性减肥瑜伽的练习动作
瑜伽，对于男性而言，很少有人接触，都把瑜伽这一类归类于女人，认为是女人的运动，不适合我们嫩人，但是你知道吗，因为经常工作 ... [更多详细]
发布日期：2019-07-11 -
瘦腰减肥瑜伽 速平腹部跟“啤酒肚”说拜拜
很多男性朋友为了减去腰部多余的脂肪，不惜工本参加各种各样的减肥训练班，而且还把节食也搬上了平时的减肥训练课程，但是却不见 ... [更多详细]
发布日期：2019-06-09
