因种种原因造成流产的，都会伤害到女性的身体，需要注意补身体外，那还有什么食补方案吗？吃些食物好呢？流产后如何补血呢？
流产后吃什么补身体
一、鲫鱼汤
很多女性都认为，鲫鱼汤是产后催奶用的。
其实不然，鲫鱼汤除了下乳的功效之外，流产的女性喝了能够益气健脾，增加身体所需的脂肪、维生素以及蛋白质，不仅如此还能够缓解疲劳虚弱的症状，让流产女性的身体更加强健。
材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。
做法
1、首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。
2、将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。
功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。
二、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉（去脂肪）250克、生姜20克、当归20克。
做法
1、羊肉、生姜分别洗净；当归略洗，备用。
2、将适量的水倒入锅中，开小火，放入羊肉、生姜、当归等食材，待熟后即可食用羊肉及汤。
功效：羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。
流产后吃什么水果好
1、香蕉
香蕉是我们在生活中经常见的水果，它富含大量的铁和纤维素，有通便和补血的作用。
当女性流产后因为长期卧床不运动，肠胃的蠕动功能降低，经常会便秘，吃香蕉可以缓解便秘。加之，流产失血，需要补血，而香蕉所含的铁就是造血的主要原料。女性流产后多吃香蕉，可以有效缓解便秘喝贫血。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
4、桂圆
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、红枣
红枣是女性养生的佳品，在平时生活中很多女性都会用红枣熬粥或者泡水喝。红枣中富含的维生素C非常多，并且还有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是药又是水果，中医认为红枣是最好的补药，它能够补充流产后的气血不足和脾胃虚弱，还有解百毒的作用。
流产后不能吃什么
最常见的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食寒性食物。具体有以下这些：
1、不能吃坚硬的食物。
2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。
6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。
总结：在日常生活中增加身体的锻炼和饮食的补给，使得身体更加健康、有活力！
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
