当世界减肥狂潮蜂拥而至时。减肥方法千奇百怪，数不胜数。不管是在电视上海是在报纸上，各种减肥广告那是漫天飞舞，消费者看得也是眼花缭乱，为了不再让各位朋友迷茫，小编特意推出了以下十种时下比较热门的减肥方法，如果你正想减肥，却又不知道如何下手，不妨一试。
绷带瘦身法
有很多男性朋友喜欢用绷带将自己紧紧裹住，为的就是想要消耗多余的卡路里从而达到瘦身去脂的效果，当您看到这幅景象时，千万不要太惊讶，因为他们这么做是有科学一依据的!
进行的步骤如下：
①先在身体的各个部位涂满鱼肝油，让身体感到温暖。
②将浸过盐水的绷带一圈圈地包裹住手臂与大腿部位。
缠绕绷带的松紧程度很重要，不能太松也不能太紧。比较胖且脂肪累积较多的部位，可以缠得比较紧些，而关节等部位，由于有血液循环与较多的神经经过此处，因此不适合绑得太紧，可以稍微松一点。
运用绷带缠绕身体肥胖的部位，可以帮助有效的分解皮下脂肪，有效促进脂肪燃烧，达到减肥瘦身的目的。一般这种绷带瘦身的方式，适合每周进行约两次，持续进行约一个月，可以明显感到体重下降的效果。
海盐瘦身法
很多人都知道海盐里含有人品所需的多种微量元素，具有优越的美容效果，但您或许还不知道，海盐也有神奇的瘦身疗效!目前世界很多国家都已经开发海盐美体疗法，特别是进行瘦身减肥。
医学家们海盐中发现了非常丰富的矿物质，能有效分解脂肪，对肌肤有很好的渗透力，却不会伤及肌肤。
通常可以运用海盐来揉搓局部肥胖的部位，揉搓后肌肤会显现非常有光泽，这是因为矿物盐的成分会分解脂肪，肌肤深层的脂肪逐渐分解后会渗出，经常按摩揉搓，可以使皮下脂肪减少。
进行的步骤如下：
①在按摩揉搓之前，要先涂上一层橄榄油，然后再进行5分钟的按摩。
②涂上粗盐进行揉搓。
局部减肥如腹部或大腿部位，只要揉搓20分钟即可。每周可进行约两次，连续进行约1个月，可以有效帮助减肥塑身。
吹气减肥法
您知道运用吹气的方式，也可以对减肥有帮助吗?这是日本目前非常流行的时尚减肥方法。
运用一只热气袋子，每天向袋内吹气两次，持续练习吹气约两个月，就有减轻体重的作用。这是什么原因呢?因为当我们不断吹气时，胃部就会产生一种饱满感，抑制大脑的饥饿中枢，降低食欲，从而有效控制热量与体重。
没想到这么简单的动作，背后竟有这么有趣的减肥理论，若您也想身体力行这种减肥方法。还等什么，赶快行动吧，不妨也找一只袋子，每天练习吹气看看!
擦舌头瘦身法
您知道吗，用平时我们漱口的牙刷按摩舌头，也可以帮您达到瘦身的效果?每天只要运用早晚刷牙的时间，好好刷一下舌头，就能够促进消化，改善虚胖的体质。
由于舌头上遍布的味蕾如果没有经过按摩的刺激，长时间后就会被舌苔所掩盖，不仅容易产生口臭，还会导致味觉变得非常迟钝，结果就使人想吃更多食物。
而过厚的舌苔会让味觉神经错乱，从而使得味蕾感觉不敏锐，往往会更加重食物的口味，使人吃得更油腻或更咸，这些重口味的饮食都容易产生更多的脂肪使您发胖。
而擦舌头就是有效地按摩舌头，去除舌头上的舌苔后，可以增强舌头的敏锐度，对食物的滋味更有感觉，也会让人比较容易产生饱足感，不会饮食过多。
进行的步骤如下：
①以一只牙刷轻轻从舌尖往舌根的方向轻擦，每次来回进行约1 5次。
②运用早晚刷牙的时间，进行磨擦舌动作即可。
运用摩擦舌头的锻炼法，也可以帮助舌头分泌更多唾液，对于食物的消化有促进作用，更有防止口腔溃疡，便秘的疗效，能改善浮肿的体型。
新鲜泥巴塑身法
除了依靠运动锻炼与饮食节制外，世界上还有许多有趣又实用的减肥方法，这些方法有的是要依靠特殊的道具或材料，有的则是调整自己的姿势即可达到减肥塑身的效果。
而这些看似游戏般的瘦身方法，其实背后都有严谨的科学研究所支持，并非空穴来风的传闻。
因此，您可以抱着了解与尝试的心态，学习进行这些有趣的瘦身方法，让您在枯燥刻板的减肥计划中，也可增添几分游戏的乐趣!
世界各国还有许多有趣、新鲜的时尚瘦身方法，这些方法虽然运用的材料并不普遍，在操作上也不容易学习，但因为方法本身饶富趣味，不妨以学习新知的观念，来正确对待这些有意思的瘦身方法。
泥巴瘦身就是一种有趣新鲜的时尚瘦身法，目前这种瘦身法在欧洲地区特别受欢迎。运用一种德国本土所产的酸性白土，晒干后磨成细粉，然后加上橄榄油，与鸡蛋、蜂蜜调制而成，变成一种像面膜土的灰色天然瘦身材料。
材料完成后，先洗一个热水澡，让身体出汗，释放一定的卡路里。然后全身均匀涂抹上白土。等到泥浆慢慢变硬后，身体会产生大量的汗水，这时身体再泡在热水里约1 5分钟，最后用海绵将泥浆冲洗干净即可。
每周做一次泥巴瘦身护理即可，连续进行两个月，就能收到明显的瘦身疗效。
有机会到欧洲旅行的朋友，不妨到当地的瘦身沙龙，尝试一下这种新鲜的瘦身法!
音乐瘦身法
音乐不单可以拿来欣赏，在欣赏音乐的同时您知道音乐可以帮助您改变食欲吗?不妨经常在家中与上班的环境里，播放一些好听的音乐，因为美妙的音乐可以让人产生好情绪，甚至使人感动；这会在内心深处触动您的神经，不但能让你有更多的激情投入到工作中，还能影响您的感觉，其中也包括了食欲，如此多的好处这又何乐而不为呢。
根据神经医学家的研究分析得知，当人体听到了好音乐，在大脑神经中枢系统所引起的情绪反应，与吃了美食后所弓l起的情绪反应大致相同。
因此，或许可以这么说，透过音乐，可以改变我们想要多吃食物的冲动。
由于许多人在心情沮丧的时候，会特别想要以大吃大喝来宣泄情绪，但这只会让体重直线飙升。
如果能在心情低落时，多听些好音乐，就可以帮助调整心情，最重要的是，音乐能使您获得与品尝美食后同等的心情舒缓效果。
下回遇到挫折时，不妨以音乐来替代例行性的大吃大喝吧！不试不知道，一试保证让你吓一跳。
脑力激荡减肥法
您曾经听说过大量用脑的人，比较不容易成为胖子的说法吗?这么说并不是认为那些身材肥胖的人都不用脑，而是说明了，若您持续保持大脑的运作与消耗，同时也会帮助燃烧体内的卡路里，这就难以造成多余脂肪的堆积。
那些为了事业而劳碌奔波的人，极少有肥胖的身材。因为当一个人有很多的事情在思索、烦心时，都会使大脑不断地燃烧卡路里。这就是大量劳心的人，往往会消耗许多卡路里，根本胖不起来的最根本原因。
如果您不喜欢靠运动来保持身材，那么不妨多进行学习活动，找一些有兴趣的事情来学习，在丰富知识的同时还能达到减肥的效果。
保持不断学习的动力，一直处在忙碌中，便会让大脑持续运作，进而不断燃烧身体的卡路里，自然就能保持苗条的身材。
而善用各种学习课程，还可以丰富自己的内涵，增添个人的魅力，同时帮助减肥，这可是许多人都意想不到的好处呢!
社交影响瘦身法
当您开始准备瘦身时，不妨将计划与目标告诉您周围的朋友与家人。因为，您的社交圈对于您的瘦身计划是否成功，具有关键性的因素。
把您的目标体重与减肥时间表告诉您的朋友，不要忽略朋友圈的影响力。当您感到意志薄弱时，朋友会鼓励您继续加油；当高脂肪的美食呈现，而您难以抵抗时，群体的力量会帮助您对抗它；而当您成功减轻1千克时，您的朋友都会为您的成果喝彩打气，并且鼓励您继续努力，超越自我从而品味成功。
当您将减肥计划告诉所有的朋友与亲戚时，他们能帮助您抗拒丰盛的食物。每当聚餐的时候，若大家都知道您正在减肥，就不会过度盛情地邀请您吃更多食物，这样既可以贯彻您的目标，又不会显得失礼，一举两得。
在减肥期间，也最需要朋友与家人的支持，包括生活方面的督促与关怀，还有饮食作息有规律有节制的配合。如果能得到广大亲朋好友的支持与鞭策，那么，您便能够有效率地迈向瘦身的目标。
另外，由于在减肥期间，饮食与运动都需要特别节制，有时获得朋友的鼓舞与陪伴，也相对地重要。若能找到志同道合的朋友，那么，你们可以相约一起去跳舞、健身，或进行各种户外运动，一起进行减肥计划。
因为当一个人时，往往会因为重复性的动作而感到无聊不已，一旦没有办法爱上运动，就会因为重复、沉闷的动作而想要中途放弃。因此，若有朋友陪伴，可以一边聊天一边运动，运动期间就会变得没有那么无聊和枯操。最重要的是，朋友能帮助您持续进行运动计划。
所以，不妨寻觅一下，四周有没有也想要瘦身的朋友，大家一起来锻炼吧!您一定感到讶异，你会惊奇的发现群众的力量竟如此强大!
自我鼓励瘦身法
在减肥过程中容易心生挫折，运用自我鼓励的方式非常重要。让自己给自己打气与信心鼓舞，往往能够发挥极好的促进效果。
当您的减肥有一个具体目标时，这个目标就能给你带来您贯彻减肥计划的动力。因此，您要经常鼓励自己，常常对自己说：“我一定可以做到的，我一定能瘦10斤。”
如果因为不小心没有做运动，或某天的饮食没有节制，千万不要产生太大的罪恶感。不要老是对自己说：“我完了，我又把减肥计划搞砸了。”
不如从中找出自己为什么没有贯彻到底的原因，是意志薄弱?还是其他原因导致自己心情沮丧?要知道任何一次成功都不是随意而为之的，不妨静下心来从中吸取教训，找出下一次的修正方案。
然后对自己说：“虽然之前没有努力贯彻，但我现在已经知道原因了，还是要努力达到减肥目标，我现在已经想清楚下一步应该怎么做了，成功就在眼前。”这样可以帮助您重新恢复信心。
由于减肥时，本来就要忍受、抑制较大的饮食欲望，因此，遇到挫折时要记得给自己打气，让自己有坚定信念和信心继续贯彻下去。
您一边不断地鼓励自己，一边进行减肥计划，特别是早晨起床照镜子时一旦发现体重下降或身形有所改变时，自然就会感到惊喜，同时进一步地对自己产生信心，更强化自己的行动力。
目标激励瘦身法
如果您的瘦身计划一直无法成功，经常为此感到懊恼，那么，是否尝试过以目标激励的方式来进行瘦身计划呢?
所谓的目标激励方式，并非一味地自我精神激励、自我精神喊话，这样的效果通常维持不到两天，效果甚微。
先想想看，您为什么想变瘦?无非就是希望自己看起来不那么臃肿，能够穿上衣服后让自己更有型。或是，想要像某位男明星一样的苗条身形。
因此，不妨将一些自己喜欢的服装图片贴在周围，比如说房间里，或是浴室中。运用这些图片所产生的视觉效果来进行自我的激励，而稍微带点性感或露一些部位的服装更好，这样表示您一定要瘦下来，才可能超越自我。
运用偶像的完美照片，也是很好的目标激励法，将偶像照片贴在厨房与餐厅中，每天看着偶像 英俊的样子，能够激励自己朝这个目标努力。通过这个动力，每天看着图片，就能激励自己赶紧瘦下来。
运用特定的目标来设定减肥计划，往往是最具实际效果的。这样您就不会盲目地减肥，也比较不容易感到悲观。
别忘了也在食品柜附近贴上一些图片，这样当您想要大吃的时候，就能有效帮助您抑制暴饮暴食的欲望，那样你离你自己设定的减肥目标又更近了一步。
小编总结：减肥需要耐心，减肥需要毅力，减肥更需要信心，往往信心比黄金更宝贵，希望大家坚定信心，超越自我，从而看见胜利的果实。
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