女人身体需要更加呵护的，平时不要因追求美，很多时间，还是需要多注意身体健康，今天来讲的事，当身体这处总是发冷时，就要注意是不是宫寒了，长期的宫寒会给女性的伤害不小，尤其是没有生育过的女性，下面一起来看看吧！
宫寒的症状
1、痛经
当女性来月经的时候有血块，而月经的颜色呈现处黑色等症状时，那么这些就是比较明显的宫寒症状了。
2、手脚冰凉
宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，或者是感觉身体冷。
3、白带清稀量多
这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。
4、不孕不育
而宫寒的另外一种症状就是不容易受孕，是由于子宫的温度比较低，而这时的精子于卵子不容易结合，所以就造成了不孕不育的情况发生。
5、下腹寒冷，按压疼痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
6、发胖
宫寒的人另外一个很明显的表现就是腰腹部位比较肥胖，并且会伴有气短乏力以及失眠、月经不调等等的症状。啊好我那天子宫的热量不足，为了维护好自身的身体机能，脂肪就会充当起“护宫使者”，这时，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而就会造成肥胖。
宫寒吃什么比较好
红糖生姜汤
红糖生姜汤便有很好的暖宫作用。红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。红糖生姜水有暖宫之效，也有利于改善女性子宫环境。简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。
气血双补茶饮
材料：黄耆5钱、当归1钱、红枣5颗、枸杞适量。
功效：黄耆、当归补气血、红枣健脾补血、枸杞可补肝肾。
补肾气药膳
材料：山药适量、排骨适量、菟丝子3钱。
作法：将山药、排骨、菟丝子放进锅中炖汤至熟即可。
小叮咛：排骨可替换为鸡肉或鱼炖汤，皆可补充优质蛋白质。
暖宫茶饮
材料：续断3钱、杜仲3钱、桑寄生3钱。
功效：暖宫补肾，调理子宫生理机能。
家常芋头
将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入高汤。用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并加入味精炒匀，起锅装盘。芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。
宫寒怎么调理
注意保持腹部的温热
女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。
少食刺激食物经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物
尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。
一定要注意腰部保暖
女性的腰部是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。
定期做好健康体检在日常生活中
要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗。
劳逸结合痛经的患者要保证充足的睡眠
按照安排来工作和休息，不要经常做剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑，也要避免经血过多或闭止不潮，导致的血消耗和气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，易引起痛经。
采用艾条温灸的方法
一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
总结：生活中要注意对自己的身体多加呵护，进行保养，这样才能够拥有一个好的健康的身体，才能让子宫更加健康。
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