部分男性朋友对于早泄这种性功能障碍疾病并不陌生，不过真正了解早泄的人却并不多。
早泄对于患者的危害很大
早泄对于患者的危害很大，不过因为缺乏早泄的知识，很多人认为早泄并没有什么，久病不治就导致早泄越来越严重。
早泄也可以自我调理
那么常见的早泄的八大自我调节方法是什么呢？一起来看下吧。
2、心理调节
早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。
早泄的病因中心理因素占一部分
因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。
男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态
良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
3、穴位按摩
穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。
男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈
比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。
4、饮食调节
中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物。
男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物
这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
5、正确认识
很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。
对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生
男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。
6、稳定情绪
早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。
早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切
另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。
7、注意不要过度的性生活
频繁的性生活对健康是很不利的。在性知识方面还应知道掌握正常的性交方法和性的反应过程，更不要学习某些影片当中的某些情节。
频繁的性生活对健康是很不利的
也不能太过节制性生活的次数，如果房事次数太少的话也不利于雄激素的释放。
8、治疗男性疾病
积极的防治各种可能引起早泄的疾病，如前列腺炎、包皮包茎等等，这样能避免早泄的发生。
积极的防治各种可能引起早泄的疾病
我想男性朋友们应该都知道早泄的自我调节方法有什么了，早泄这个对男人生活影响重要的问题，一定要早点解决方式良策，所以就不要让它存在。
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