1桉树和薄荷醇蒸汽喷雾疗法
这是一种很古老的方法，但却非常有效，桉树和薄荷醇的功效正如祛痰剂和减充血药的作用，并且能够防止感染。
制作方法：首先把水烧至沸腾，随后滴上几滴精油，同时把毛巾敷在额头上，然后开始大口吸入精油和水的蒸汽。如果不能把水烧开，那么就把精油滴到湿毛巾上，把它放在地板上，此时热水便会散出很舒缓的蒸汽。
2烹饪抗炎药及抗菌药草和香料
你一定会非常惊讶在厨房里的一些“隐形药物”，一个是大蒜，另一个是姜黄。大蒜具有抗菌性能，姜黄又是印度料理的主要香料，Merrell博士称这两样是最强大的抗炎药，尽可能的在烹饪每顿餐时都放入一些。
3随手带着茶树油
茶树油是白千层的俗名，这种产自于澳大利亚的植物于2009年就被视为抗流感的抗病毒药物。Merrell博士建议出行在人群或者乘坐地铁公交时最好随身携带一小瓶有机茶树油。
4食用麦卢卡蜂蜜
在热茶、奶昔或燕麦片里加入麦卢卡蜂蜜可以起到预防感染的作用。悉尼科技大学的微生物学家Elizabeth Harry在最近的研究中发现，所有的蜂蜜当中，麦卢卡是能够最有效的抑止细菌生长的蜂蜜。
5增加家里的湿度
调查发现，感冒和流感之所以会在冬天如此猖狂是有一定的原因，俄勒冈州立大学博士Jeffrey Shaman在2009年的研究中称，流感病毒在较低湿度的环境下能够更迅速的生长，增加感染人群的几率。
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