肾脏是我们十分重要的器官，因为它在我们体内有着清洁工的作用，所以我们平时一定要好好保护它，那么饮食补肾的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下吧！
总之肾脏就是为了保证机体内环境的稳定，再使得新陈代谢得以正常进行的重要器官。
因此，也是因为它的重要性，所以老生常谈的话题就是怎样补肾养肾，肾好基本就表示身体也好!所以今天小编就要来告诉大家一些关于补肾的菜肴，首先它们不仅价格便宜，更重要的是味道及其好。
其实它就是常见的香菜，香菜也叫做芫荽，这是一种有着特殊香气的植物，经常会被用来给食物调味。
虽然在饭桌上香菜我们常见，但是也有一些朋友其实因为它的气味而并不喜欢它。但是你们可能不知道的是在香菜里面的营养是非常丰富的，富含维c、胡萝卜素、维b1、b2等，其性温味甘，不仅可以健胃消食，发汗透疹，还能利尿通便，驱风解毒。所以结合这些丰富的药效，它就能显著地清除肾脏里面的毒物，从而降低肾脏的负担，现在你知道了它有这么好处，但是你知道该如何正确有效得去吃香菜吗?
只要简单的两步，就能让你肾部年轻如同20岁!第一步：把准备好的香菜洗净，切段，再用清水煮沸大概10分钟;
第二步：每天一杯。
的确你是没有看错的，就是这么不可思议的简单。只需完全没有操作难度的两步就能够将你肾脏里所有集聚的毒素通过排尿排出。
而且香菜一般对人是没有限制的，一般人群均可食用，而且适量地食用还可促进精子活力，提高生育能力。所以说每天一小杯，肾脏年轻二十岁是肯定可以的。
吃什么菜对肾好?1秋葵
黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。
2蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
3山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
4洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。
5花菜
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c。
6韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性生殖障碍有极好的治疗效果。对男性来说，平时应该经常吃一些。
7羽衣甘蓝
十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
8芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，气血郁结所致的腹中癖块、瘰疬肿毒等症，并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。
9红柿子椒
红柿子椒中的钾含量很低，所以有补肾护肾的功效。此外，它还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B6、叶酸和番茄红素抗氧化剂，帮助有效预防癌症。
10大葱
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激肾脏。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
11大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
12番茄
番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有不错的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
结语：生活当中有些食物经常吃是可以补肾的，49夫妻吃一种菜竟然使肾年轻似20岁，那么他们具体吃的什么，大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!平时可以多吃这些食物哦!
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