1 懒人的大肚腩
在日常生活中，我们经常会用“将军肚”来形容一个人大肚腩的状态，我们知道将军是有权、有钱的一类人群，现在这个年代世界和平，人们的生活水平有所提高，生活环境也很和谐，所以我们的生活也就充满了安逸的气息，这种气息本身并没有不好，可是有很多人会因为这种安逸失去自我的约束和控制能力，也就是我们经常说的懒人，他们没有经济的压力，所以心态上也是很安逸的一类人群，而根据临床报告所显示， 70%腹部肥胖患者的心态都过于安逸，他们的血液检测中发现，他们体内的游离脂肪酸的含量较高，而游离脂肪是食物的中性脂肪转化前的物质，这类物质是由于新陈代谢不正常而产生，意思就是说，由于不经常的运动，稍微忽视身体的调节，就会挺容易引发大肚腩的危险，而且懒人的肝大肺小，他们的肝脏各项功能正常，可是肺部发散能量的机会会随之减弱，吃下的食物不易被消化，从而导致腹部肥胖。
平坦的小腹，是女人们好身材的标志，而女人的小腹却是脂肪比较爱栖息的场所，他们会悄然而至，不给你半点缓存的机会，这是因为很多女性都有宫寒的症状，宫寒就是女性子宫内部的热量不足，而既是人体组织的重要构成部分，又是提供热量的主要物质之一，人体为了维持自身的生理机能正常运转，脂肪就会自动充当起“护宫使者”，子宫越是冷，就越容易导致小腹脂肪堆积，从而导致肥胖，所以这也是很多女性发胖先胖小腹的原因，另外要注意，中医认为，长期的便秘，也会导致腹部的脂肪堆积，形成大肚腩。
3腹部的肌肉类型
我们经常会听到女生这样抱怨：“为什么该长肉的地方不长肉，不该长肉的地方，拼命的长肉呢?”这种情况跟我们的肌肉类型有一定的关系，我们知道长期坐着工作的人，腹部容易受到脂肪的青睐，这是因为我们腹部的肌肉属于平滑肌，而平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或中空器官，可以容纳脂肪的大体积，而且这种肌肉的防守性很强，攻击力比较弱，但是他们的这种防守性，只是用来效忠内脏，当脂肪对他进行侵犯时，他不懂得主动对生非常攻击和来敢走和消耗脂肪，所以脂肪一旦进犯腹部，就很难消耗掉，所以大肚腩也就很容易形成了。
4带脉不通小腹必胖
人体有很多的脉络，在《齐东野语·针砭》中，对于脉络有很好的诠释：“盖脉络之会，汤液所不及者，中其俞穴，其效如神。”人体的脉络是大多都是纵向的，只有一根奇葩的脉络是横向的，中医称之为“带脉”，带脉位于腰腹之间，我们能够理解腰带的作用，能够把裤子束缚在腰部，可是一旦腰带松了，裤子也就会掉了，带脉的功能与腰带的原理是相通的，因为带脉横行与腰腹之间，统束着全身直行的经脉，所以带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络的都堵在腰腹部，而且带脉堵塞，力量不够强，也就不能约束腰腹部赘肉的生长，大肚腩也就轻而易举的形成。
减腹攻略1 消耗能量的运动
腹部的肥肉非常的难减，这是因为腹部的肌肉是平滑肌，它的主动攻击能力与和骨骼肌相比弱很多，这也是腹肌不容易炼成，腹部肥肉不容易减的重要原因，所以可以多做些可以消耗能量的运动，利用到人体的脂肪进行提供能量来维持运动的原理，然而腹部的脂肪是最多的，所以当身体需要动能脂肪作为能量的时候，首选会派遣腹部的脂肪做为先锋，从而达到减少腹部脂肪的目的。
2 多食杏仁、豆制品让腹部变平坦
杏仁是营养很丰富的食品，杏仁中的脂肪成分是单不饱和脂肪酸，而单不饱和脂肪酸是能够降低血脂升高的作用，可以不用限制饮食，而写能够很好的稳定血糖，防止过度饥饿引起的暴饮暴食及肥胖，不过杏仁还可以阻止身体对热量的吸收，其细胞壁的成分可以降低人体对脂肪的吸收，因此，在胃消化杏仁之前，它已经让你变瘦了，为了拥有平坦的腹部，每天吃十几颗杏仁吧。
3 注意腹部保温
谷雨之后，气温就开始上升了，很多妹子就开始了肚脐装的生活，可是夏天的湿气是比较重的，所以要注意腹部的温暖，还能避免带脉的淤堵，中医认为，人体的腹部为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，腹部为阴，所有阴经都会经过腹部，所以要注意腹部的保暖，当人体的内在阳气不充足的时候，还需要借助外在力量来补充，如艾灸等保养方式，从而降低脂肪堆积的几率。
结语：大肚腩不仅影响美观，有的时候还会受到另一半的嫌弃，更重要的是，会对我们的健康造成威胁，也是经常被忽略的部位，即知其结果，必追究其缘由，只有找到原因，才能对症下药，告别大肚腩的尴尬。
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