高龄女性准备怀孕就意味着她即将成为一名高龄产妇，高龄产妇相对普通孕妇要困难一些，因此高龄产妇在备孕期间就要开始做好准备，以迎接生产。什么是高龄产妇？医学上一般认为三十五岁以上的妇女怀孕就属于高龄孕妇。她们生育宝宝对自身和宝宝都有一定的影响。所以，在饮食上一定要格外的注意，尽量降低生产的风险。
高龄产妇为避免生产过程中的一些困难必须在备孕期间就开始做好准备，提高自身免疫力，这样就能一定程度上减少生产的危险。而高龄女性在备孕期间要打好基底，下面这些问题就必须注意。
1、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
2、纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。
比如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。>>推荐阅读四类食物帮助高龄女性更快怀孕
3、健康饮食行为。每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
高龄女性备孕需要注意的事项：
1、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
4、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
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