俄罗斯84岁的“国宝级演员”伊万·克拉斯科9日迎娶24岁的纳塔利娅·舍韦尔，引起民众广泛关注。克拉斯科在婚礼前接受采访时说，他觉得自己的人生获得“重启”。
迎娶娇妻
克拉斯科与舍韦尔9日举行一场小规模的婚礼，只邀请家人和亲密朋友参加。尽管如此，这场婚礼仍然受到俄罗斯民众的广泛关注。
在随后公开的婚礼照片中，克拉斯科身着制服，深情拥吻比他小60岁的新婚妻子，而舍韦尔面带微笑，在一袭白婚纱的衬托下显得格外美丽。
克拉斯科即将在两星期后迎来他的85岁生日。他先前有过3次婚姻，有6个子女、3个孙辈孩子。他在这场婚礼前接受采访，表示“仿佛人生被‘重启’，一些久已不见的东西重新回来了”。
克拉斯科透露，他的儿子们得知父亲将要迎娶娇妻时，询问的第一个问题是该家族位于乡下的一栋房产将如何归属。克拉斯科叫儿子们放心，表示他不会修改遗嘱。
盼望生娃
克拉斯科在苏联时代便已是“国宝级”演员，后来被俄罗斯授予“人民艺术家”称号。他曾在50多部电影和电视剧中扮演角色，并饰演了100多个舞台剧角色，相当多产。
克拉斯科在一所大学执教期间认识了当时还是大学生的舍韦尔。这位美丽姑娘开始给白发苍苍的克拉斯科写诗，给克拉斯科留下了“深刻印象”。
“由于她写的诗，我开始重新感到自己是一个男人，而这种感觉很久以前便不曾有过了，”克拉斯科回忆道。
尽管一些人曾经质疑他们的恋情，但是克拉斯科和舍韦尔说，他们坚信两人是“天作之合”。克拉斯科表示，他们在婚前保持了柏拉图式的恋情，但今后希望尽快诞育孩子，因为两人“都很想要孩子”。
回应动机
谈起新婚妻子，克拉斯科说：“她对未来抱有某些忧虑，这很正常。对我而言，这是我人生中一段激动人心的新时光。”
这对新人表示，他们一天也不愿分离，今后将共同居住在克拉斯科位于莫斯科市中心的一栋宅子里。不过，克拉斯科尚未拜见岳父一家，而舍韦尔已经与克拉斯科的家人见过面。
当一名俄罗斯记者暗示，舍韦尔眼下失业，嫁给克拉斯科是否“动机不单纯”，克拉斯科回答道，他不会利用自己的影响力助推舍韦尔的演艺事业，因为“一名演员最好自己打拼出自己的天下、创造属于他们自己的品牌”。
男人也许不关心怎么护肤，也不在乎多了几根白发，但性功能绝对是每一个男人都重视的健康标志。人到中年，性功能开始下降，为了有完美性生活，以下男性性功能锻炼方法一定要知道。一起来看看这提高男性性功能的11个锻炼方法吧!
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30 分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛门紧缩法
首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
5、仰卧静心
男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。
6、常晒太阳
阳光有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。
7、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
8、刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
9、游泳延长勃起时间
在水中由于浮力的作用，可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼，特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周性生活次数超过1次。
10、常练习下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。
11、提肛锻炼
很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。
性是耗费精力和体力的活儿，为了让你和她都乐此不疲，记得要经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。医生说，性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系。
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