1多吃鱼，尤其是鲑鱼
鲑鱼等深海鱼不仅是蛋白质的主要来源，还含有欧咪伽—3脂肪酸。耶鲁皮肤学家尼古拉斯·佩里科恩博士说，这种物质有滋养皮肤的作用，也可能帮助减少皱纹。
2多吃大豆
大豆有助于保护或治疗日光老化损伤。一项发表在《欧洲营养学杂志》上的研究指出，服用一种大豆补品，只要6个月就可改善皮肤组织，使皮肤变得紧致。
3用可可粉替代咖啡
刊登在2006年《营养学杂志》上的一项研究显示，可可粉能保护皮肤免受日光侵害，改善皮肤细胞的新陈代谢，增进肌肤补水功能。
4仰睡
6使用果酸
天然果酸不仅能除去肌肤表面的死皮，还可延缓皱纹生成，尤其是眼周皱纹。
7不要频繁、过度洗脸
自来水会洗去皮肤的油脂和水分，而这两者都是保护皮肤不长皱纹的法宝。
8还有两个老生常谈的注意事项
避免日晒，使用防晒品;不吸烟，使用保湿品。
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