很多人为了减肥，晚上都不吃，或者只是吃点水果。有的水果则是很好的减肥选择，例如苹果。但是晚餐时，我们却是不能只吃香蕉的。如果晚餐只吃香蕉会造成哪些危害呢？
1、会影响睡眠
空腹吃香蕉时，会刺激到消化道，不利于肠胃对营养的消化和吸收，进而也会影响到睡眠质量。但晚餐30分钟后吃香蕉，则可以帮助松弛肌肉，使身体得到很好地放松，容易很快进入睡眠状态，缓解失眠。
2、导致营养不均衡
香蕉含有丰富的营养价值，可以帮助清理肠胃，治疗便秘，但长期晚上只是吃香蕉会使营养不均衡。也会影响到第二天的食量。
3、不适合体质偏虚寒者
一般晚上气温都会下降，香蕉又是性寒的食物，所以体质偏虚寒者不宜晚餐时吃香蕉。
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