1清晨醒来做眼保健操
眼保健操可以提高我们的眼保健意识，调整眼睛以及头部的血液循环，同时还能调节肌肉，改善眼睛的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论、结合体育医疗综合而成的按摩法。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，让眼睛内的气血通畅，从而改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
现在的电子科技都越来越发达，很多人在前一天晚上睡觉之前都在抱着手机玩，从电脑到手机，人们的眼睛每天接触这些电子产品的时间就会越来越久。甚至有些人每天抱着手机不肯离开，这样会对我们的眼睛伤害非常大，人们开始觉得眼睛疲劳，并且眼睛干涩，甚至还会近视。
近视往往会影响到我们的生活和工作，所以说，想要保护好我们的眼睛，还是有一定的办法的，就是早晨醒来的时候就做眼保健操。我们在早晨醒来做眼保健操的时候，一定要保证指甲的干净整洁，而且要入神，心要静下来，穴位也要按的准，手法也要正，力度适中，闭上眼睛之后我们就可以做眼保健操了。
2做脸部按摩
脸部按摩是可以帮助我们消除疲劳的，从而改善皮肤的血液循环，促进面部肌肤的新陈代谢，使面容变的更加靓丽。在洗脸之后，我们可以选择上下画圈面部按摩，更有利于皮肤对于护肤霜等美容产品的吸收，首先，我们要根据个人喜好，选择美容精油或者是按摩霜，然后在掌心抹匀以后，从下巴开始慢慢的向上划圈按摩。双手食指、中指和无名指全部都并拢，从耳朵后面一直按摩到锁骨，按摩起来一定要有力度，以感觉微微的酸胀感为宜。
3梳头的时候做头皮按摩
每天早晨在梳头的时候可以用十指的指尖给头皮做一次按摩，这样是有助于血液循环的，防止头皮、面部皮肤松弛以及脱发。
洗头的时候，我们也可以准备五毫升的护发品，均匀的涂抹在头发上，然后轻轻的按摩揉压我们的头皮，具体动作就是双手食指、中指和无名指分别并拢，从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移，直到前额发际线。这样重复按摩两次，然后双手掌心分别放在太阳穴的部位慢慢的按摩八次，就能让我们一整天都精神百倍，保持清醒。
4倒立
倒立的好处是很多的，首先可以锻炼我们的上肢肌肉，上肢承担了身体的主要力量，对于三角肌、肱二头肌等部位的锻炼要比哑铃还要有效很多。其次，倒立还可以有效的改善我们身体的血液循环，直立行走的人，血液循环方向会由横向变成竖向，这样容易造成大脑供血不足。
除此之外，经常久坐的人，血液循环不流畅，也是会容易出现头晕的情况的，而通过倒立，人们的血液循环也会发生一定的变化，改善头部的供血，非常适合久坐不起的上班族。我们在倒立的时候肌肉还会伸展放松，对于缓解引力作用导致的颈部、肩背部以及腰部等部位的肌肉紧张是非常有帮助的。
5上厕所
尽可能的做到每天早晨都上一次厕所，养成这样的习惯，这样有助于我们的肠道蠕动，而且还能彻底排出我们肠道当中的污物。长期坚持这样做，可以有效的活动关节，并且还能排出我们身体内的废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，改善中枢神经系统的功能，从而加强身体各个器官的协调作用，达到健身的目的。
结语：在生活中，大家最终追求的目的都是让我们的身体保持健康，那么想要让身体获得长期的健康，我们就要靠平时的生活保养，这是避免不了的。清晨很多小习惯，对身体的健康都是有帮助的，并且还有提神驱困的作用，效果很棒，我们可以试一下。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网_倡导健康生活
