办公室人群由于长期待在封闭的空间内，很容易患上各种特有的职业病。 而压力一旦超出了自己的承受范围，长此以往，可能最先出现问题的是心理——亚健康心理。但很多人在自己的心理出现问题时并不加以重视，只会让他们更加重视自己的身体，而忽略了其根源在于心理。如何预防办公室亚健康心理呢?
如何预防办公室亚健康心理呢?如今的职场往往给人很大的压力，因为竞争在变得日益激烈，为了生存，人们又不得不面对工作压力。而面对亚健康心理，更不用说找心理医生，任由心理疾病的躯体化，从而进一步的伤害自己的身体，导致亚健康心理不断的加重。
1、走向窗前望向窗外，深呼吸
仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。
2、不必担心别人的想法
徐女士曾经对自己的歌声感到非常羞愧，因此很少与朋友外出唱K。即使出去也不唱，仅仅窝在角落。据她的解释，是因为担心别人嘲笑。
然而有一天徐女士在心里下了很大的决心，决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候，她拿起了麦克风，旁若无人地飙歌。有意思的是并没有人注意到她。实际上他们还想再听，因为觉得有意思。
所以，不要担心别怎么看你，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢!
3、放开你不能控制的事情
你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想?有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到!
没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步(因为雨也很有魅力)，或者躺在床上一边读一些轻松的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。
将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。
4、将最艰巨的任务放在早晨
人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。
如何预防办公室亚健康心理呢?其实，现代社会有心理问题的不在少数，然而就是有人讳疾忌医，或者是觉得自己心理很健康，没必要找心理医生。很多上班族长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆。
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