亚健康状态是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。软件工程师小杨告诉记者，“有几个程序员不颈椎疼、不头晕眼疼?!太正常了这。每天都感觉特别疲惫、乏力却还要继续写代码。晚上躺在床上是最舒服的时刻，脑子就像被掏空了一样。”
“干得比驴累，吃得比猪差，起得比鸡早，看上去比谁都好，五年后比谁都老”相信很多程序员朋友都曾这样感慨和抱怨过自己的生活状态。的确，日复一日地手按键盘、目盯显示器，在实现一个个程序和任务的同时，有时候我们的健康也慢慢流失在那一段段整齐的代码中。
亚健康状态是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。软件工程师小杨告诉记者，“有几个程序员不颈椎疼、不头晕眼疼?!太正常了这。每天都感觉特别疲惫、乏力却还要继续写代码。晚上躺在床上是最舒服的时刻，脑子就像被掏空了一样。”
前段时间CSDN做了一期“谁扼杀了程序员的健康”的专题，并对程序员的健康状况做了一次调查。调查共分为：“亚健康”、“很虚弱”、“糟透了”、“很健康”、“没感觉”五种选项，以程序员单选投票的方式进行。
调查结果显示“亚健康”高居榜首，这样的结果可能已在我们的预料之中，然而当看到具体的数字和比例的时候，我们还是不由得吃惊：截止发稿时，在总数741 的健康状况投票中，“亚健康”的票数高达473，占总比例的62.9%，也即每一百名程序员中，有约63名认为自己的身体健康处于亚健康状态!
位于调查结果第二位的是“很虚弱”——149，比例为19.81% 。显然，很虚弱的健康指数低于亚健康，已接近生病和透支状态，他们的健康已经被亮出了黄牌。“也没有太明显的病，但就是觉得虚，很虚!”一位不愿意透漏姓名的程序员这样告诉记者，“我咖啡就不离口，有时候感觉脑子大得像要裂开。恍恍惚惚的，一段时间看见电脑屏幕就想吐。即使到了周末，出去玩还是空空的感觉，没等休过来，周一又来了。痛苦的轮回，又没别的办法。”
调查结果中“非常健康”的票数低得可怜——40，即使算上“没感觉”，二者之和也不过9.04%，几乎跟“糟透了”持平。如果将“非常健康”和“没感觉”一起算为健康的话，处于亚健康状态的程序员是健康状态的7倍，自认为“很虚弱”的程序员数目是处于健康状态的2.2倍!
虽然每个人的理解不一样，但是“糟透了”这样的词如果用来形容程序员健康的话，相信大多数人都绝对认同“你已经病了”这样的理解。令我们不敢相信的是，竟然有8.24%的程序员用这个词来形容自己的健康状态!一位开发者这样描述自己的生活状况：“每天睡三四个小时，高强度的持续开发一个月，睡个觉脑子里面都是在想问题，上个厕所还得一边翻资料……”这样的生活也不难理解为什么响起刺耳的健康警铃。
对于自己的健康状况，你是最清楚的。虽然700多份调查并不能够代表所有的程序员，但我们希望能够借此给你一个参考。也希望你能吃好、睡好、休息好、工作好、身体好。
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