近日，国际著名四大会计师事务所之一的普华永道，年仅25岁的女白领潘洁在高强度的工作压力下因急性脑膜炎去世。尽管普华永道否认“过劳死”，但潘洁去世前半年的微博“我想睡觉”，“各个都说，别干了”等，反映她长期处在疲倦的亚健康状态，却是不争的事实。
昨日，记者采访武汉大学人民医院精神卫生中心“亚健康门诊”负责人陈振华副教授，他介绍，亚健康是指身心所处的介于健康和疾病之间的一种临界状态，亚健康状态持续时间越长，过劳死危险最大。目前，亚健康门诊30-40岁的中青年患者人数最多，逐年上升。
亚健康危害多 运动可治亚健康
陈振华说，30-40岁年龄层的人是社会各行业的中坚力量。受教育程度越高、收入越多的年轻人，越容易“亚健康”，这个群体的典型职业和生活特征是，应酬多，运动少，压力大，人际关系复杂。
据了解，来就诊的患者，亚健康状态主要表现在5个方面。包括躯体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。
躯体亚健康：主要表现为躯体慢性疲劳，即躯体疲劳乏力、头痛头昏、失眠多梦、脸色无华、神情黯淡、烦躁多虑、腰酸背痛、夜尿增多、性功能低下等症状。
心理亚健康最常见的是焦虑，还有烦躁、易怒、嫉妒、反应迟钝、睡眠不佳等多种表现形式。
情感亚健康主要发生在人际交往上，主要表现为孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭，很多人由此患上了感情饥饿症和社会不适应症，产生一种被社会抛弃和遗忘的强烈孤独感。
潘洁即长期处于一种躯体亚健康状态下，死于急性脑膜炎；实际上，脑膜炎只要及时治疗，多数可治愈。人在亚健康状态，免疫功能下降，容易感染疾病，病程更长，恢复更慢。
亚健康人群易患三大疾病
陈振华介绍，亚健康人群易患三大疾病。首先是心脑血管疾病，由冠心病、脑梗塞造成猝死，这是精英阶层过劳死的第一杀手。年轻人中患高血脂症和肥胖症的比例明显增高。这种人体脂质代谢异常，会使人过早出现动脉硬化、冠心病、脑梗塞、糖尿病等以前属于老年人专利的疾病。
其次，消化系统疾病。工作忙，饮食不规律加上营养不均衡，胃胀、胃疼、消化不良等症状会渐渐出现。患慢性胃炎、慢性肠炎、胃溃疡的年轻人正越来越多。
此外，结石类疾病。在办公室里一坐就是几个小时，不喝水，夜生活频繁等不良习惯，结石病找上门。
放松加运动远离亚健康
陈振华提醒，远离亚健康，良好的生活方式必不可少。最好的方式是放松心情和经常运动。来就诊的年轻人基本上愁眉不展，心事重重；其实，很多时间是心累。人难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡，让心宽松。劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。有很多放松的好办法，如晒太阳提神、听音乐、聊天。在上午的阳光下，晒上半小时，对常处于萎靡状态有忧郁倾向的人很有效。
最有效的是运动，一周运动3次，每次约半小时。一定要流汗才能达到效果，流汗不仅排毒，还能减压。
（实习编辑：波波）
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