首席健康官导读：拿什么拯救你的健康 一线城市白领9成亚健康；一线城市“稳拿冠军”26岁-30岁人群成主力军 大型网络调查显示——重度亚健康白领HOLD不住
约98.8%的人存在不同程度的亚健康状态，其中26岁-30岁人群更是重度亚健康主力军，比例高达64.2%。近日，世卫组织(WHO)上海健康教育与健康促进合作中心携知名维生素品牌善存，展开以都市人亚健康为主题的大型网络调查，发现一线城市重度亚健康率已达91%，稳坐冠军“宝座”。
“经济、情感两大压力，让白领不得不以透支健康为代价换取成功，不仅导致社会问题的产生，也成为白领猝死事件频发的主因。”北京协和医院临床营养科副主任医师、陈伟教授表示。
重度亚健康之秘
主谋：身体底子差
现代社会人的压力大，工作压力、情绪压力、环境污染、睡眠不足、缺乏运动等都会影响到整个人的身心健康。
帮凶：不健康的生活习惯
饮食习惯不规律：现代人进食速度过快、嗜饮咖啡、保温杯泡茶、爱吃生食、水果当主食，或一日三餐大鱼大肉，都严重违背自然规律。
体育锻炼总缺乏：缺乏锻炼是重度亚健康人群的普遍现象，92%的人几乎不锻炼。上班时，白领们除倒水、上厕所几乎没有任何走动的机会。
加班加点很频繁：在重度亚健康人群中，近半数人每周上班时间超过50小时，甚至超过60小时。长期保持相同姿势、面对电脑辐射、脑力严重透支、工作压力急剧上升，身心一直处于紧张状态。
拿什么拯救健康
陈伟教授表示，摆脱亚健康最根本的解决方案是打好身体底子，保证免疫系统随时能为我们作战，而全面的营养摄入、适当的运动是提供“战略物资”的重中之重。
日常膳食虽可提供大部分营养，但很难做到全面均衡，所以在保证饮食规律外，可适量补充维生素、矿物质满足机体需要。此外，还要配合适当运动，构筑健康好底子。文/记者范维
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