现代人热衷于都市生活忙于事业，因此患上亚健康的人越来越多了。健康专家指出，亚健康状态又叫慢性疲劳综合征或第三状态，这种非健康状态拖越久就越严重，严重者可导致猝死。那么，该如何调理呢?
“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等。因此，对于亚健康患者来说，在饮食方面不妨多吃一些五谷杂粮。
暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也就远了一步。
做到劳逸结合，合理安排工作这样对缓解亚健康非常有帮助。工作永远都做不完，合理安排是一种技能。要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。
同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。加强身体锻炼，可以可提高人体对疾病的抵抗能力，有利于改善身体亚健康。
民生健康网提醒广大亚健康患者：学会适度缓解工作压力，保持一个健康、良好的心态，也不失为改善亚健康状态的一种好方法。
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