随着瑜伽热的兴起，很多朋友对瑜伽的魅力是有增无减，当今的瑜伽已经发展成为多种多样的方式，今天小编就为广大瑜伽爱好者介绍三个减肥瑜伽动作，不需要花费时间，让你在生活中也能轻松享瘦，成就减肥达人。
站着瘦
情景：晒衣服、搭公交车（地铁）、洗漱、做饭、逛街。。。只要你想做，随时随地都可以进行。
1、双手没空的时候这样做
站立，双脚打开与肩同宽，收紧小腹，两侧臀肌向中间及上方用力夹紧，尽量保持到手上的工作做完。
2、双手空闲的时候这样做
双手在身体背后十指相扣，尽量肩部向后打开，手掌尽量向下压。
坐着瘦
情景：看电视、听音乐、聊天、打麻将。。。只要方便，随时随地都可以进行。
1、道具：毛巾、跳绳（建议折成4折），不用的丝巾即可。
坐直，右手握住道具的一头，左手按照自己（依照此图的实际情况来定），尽量高的握住道具的另一头，保持30秒后换手。
2、道具：水果盘、哑铃、书均可
坐着，水平伸直双脚，脚尖向前，伸直双手向上托住道具，手臂尽量贴紧耳朵保持1分钟。
躺着瘦
情景：睡觉、躺在沙发上休息。。。只要没睡着，随时可以进行。
1、平躺，双手肘支撑上身，将胸口尽量往上挺，头部后仰，抬高下巴，抬高单腿交替进行，坚持1分钟。
2、坐直，伸直双脚保持水平，脚尖向前，双手向上伸直托住道具，手臂尽量紧贴耳朵保持1分钟。
小编总结：以上方法请对照示范例图锻炼，此瘦身方法经瘦身瑜伽训练师倾力推荐，谢谢支持！！！
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