为什么说家和是中年人健康的关键？因为聊天是家庭幸福最关键的保障，聊天不光是用嘴说话，更应该用心交流，用情感应，用理沟通。肌肤相亲，心灵感应，通过生物电的传导，双方体内释放出内啡肽，能使人心神宁静，情绪愉快，痛觉下降，提高全身免疫力。
要想家庭和睦，第一，要做到每个星期夫妻必须单独相处最少5小时；第二，每天夫妻之间最好要单独聊天两小时，还需包括一次共进晚餐或者午餐。这是美国总统保健医生给美国前总统布什开的家和处方，家庭和睦是保障健康的第一步。
每天聊天两小时
聊天是家庭幸福最关键的保障。聊天不光是用嘴说话，更应该用心交流，用情感应，用理沟通。聊天能促进夫妻之间深度了解，产生共鸣，相互包容，聊天在家庭健康中占70％的作用。
很多人会觉得，我们也经常说话，但说着说着就吵起来了。这是由于聊天没到位。这些夫妻在说话时往往在客厅一坐，开着灯，开着电视，有一搭没一搭地说话，没有真正进行思想和心灵的沟通，这种聊天根本无效。真正夫妻之间的聊天不应只是油盐酱醋，最核心的内容应是价值观、世界观、人生观的沟通。就像布什总统的家和处方那样，夫妻两人安安静静地坐下来，每天聊上两小时。沟通无障碍，家庭才能和谐。
夫妻走路牵着手
我国人在感情方面比较内敛，尤其到了中年，不好意思表达对爱人的感情。这一点在散步时可略见一二，一些夫妻散步时不但不拉手还岔开走，两个人隔半米到一米。而在公园见到的“海归派”的中老年夫妇，看起来精神抖擞，年轻健康，这与他们习惯牵手散步不无关系。
很多国家和地区把牵手等于夫妻，夫妻就叫牵手÷为什么呢科学家研究表明，肌肤相亲，心灵感应，通过生物电的传导，双方体内释放出一种快乐激素——内啡肽，内啡肽能使人心神宁静，情绪愉快，痛觉下降，更重要的是能提高全身免疫力。免疫力一高，感冒少，发烧少，肺炎少，什么病都少了。牵手使夫妻感情倍增，容光焕发，神清气爽，其保健作用远远胜过昂贵的化；妆女品。
所以，在进行世界上最好的运动——走路时，一定拉着老伴儿的手一起走。
常牵手的老人更长寿
科研人员对世界长寿老人的调查报告表明，老寿星多为恩爱的夫妻，而大多数老年夫妻生活中都有一个共同的习惯，就是牵手。老年人牵手不仅仅是一个简单的动作．也是一种肌肤相亲、互相搀扶、相互关照，更重要的是，牵手可以拉近夫妻心灵之间的距离。老两口互
敬互爱，这样有利于避免恶性情绪刺激，增强机体免疫力，延缓组织器官老化。可以说，老夫妻常牵手是最佳的健康保险，更是实现长寿的重要保障。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
