夏季该如何保养肌肤
由于酷热的夏季，很多人都在为脸上的色斑而感到困扰。色斑在中医学上被称为肝斑，可以见它与肝的关系是多么的密切。
中医认为色斑的产生跟肝脏有关，是因为肝郁气滞，气滞血瘀致使气血运行不畅所导致的。
其实色斑的产生是被气出来的，很多人在工作家庭的压力下，容易生气烦躁，长时间憋闷气，肝气就会容易郁结，脸上就会容易产生一些斑点，所以作为女人的我们，一定不能生气，特别是生闷气。如果实在气得不行的时候，不妨尝试一些发泄的方式哦，女人就是要好好爱自己。
如何淡化色斑？有效食疗方
人们都说药补不如食补，祛斑是保养肌肤的一项大工程，时刻都不能松缓。女人除了调节情绪，放松心情之外，在平时的饮食中也要多多注意，多食用一些有助于养肝的食物，比如木耳、银耳、茯苓、益母草、红枣等等。
1白芍柔肝，喝出干净容颜
白芍能够散瘀、活血、止疼、调肝。用白芍花泡成的花茶，喝起来芳香甘甜，不仅能舒缓繁重的压力带来好心情，还能养血柔肝，让女性保持容颜娇媚。取干白芍花茶与蜂蜜或红糖冲泡，经常饮用，能够养血柔肝，祛斑养颜。
2保持好气色，吃出美白好肌肤
女性想要保持好的肤色，在平常的饮食中，建议可以多食用一些红枣、枸杞等，这些都可以用来煲汤、煮水都可以。红枣是养颜佳品，对于一些气血较虚的女性来说，吃红枣可以补血养颜安神等功效，同食红枣含有丰富的营养成分，还有着美白的功效。
另外，枸杞具有明目补肝之功效，滋补养肾、润肺，能够促进血液循环，适合各种体质的人食用，特别是男性，食用枸杞可养肾。
面部厚黑的食疗
中医学认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。
食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血的功效；酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚；人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。
颈部糙黑的食疗
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。
不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。
核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。
富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。
想要防晒，就该吃这些食物
1深绿色蔬菜
绿菜花，也就人们口中所说的西兰花，也是抗癌食物之一，它能够防止紫外线对皮肤的损伤，还可以防止人们晒伤晒黑，抑制黑色素的形成。像我们平时常见的防晒食物还有菠菜和胡萝卜，也是具有一定防晒功能的，大家可以适当食用。
2紫色水果
一般颜色较深的水果，都含有大量的花青素，防紫外线损伤能力都比较强，多食用对肌肤是非常有益的。这也是很多明星美女防晒的秘密哦。例如蓝莓、葡萄、苹果等，都能祈祷防晒的作用，其次柠檬对抗紫外线也是有一定的效果的。
如何快速美白？
1第一，调整体质是关键
很多女性都有血虚的现象，这类女性就要对症下药了，可以食用一些补血养血的食物或补品，女性血虚容易引起肌肤的一系列问题，易长痘痘、流鼻血等；女性血虚症状一般表现在脸色苍白，容易疲倦、头晕，有时候会有心悸，这时候就要注意观察了，观察舌头就会发现此时的你，舌质会比较淡、白，而且舌苔比较薄、白，而且经期经血颜色会比较淡、稀，有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物产品就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，血行比较有力，同时也可以再加上黄耆或人参帮忙行气。
2第二，绿豆百合粥
绿豆百合粥是很多女性都很喜欢喝的粥，这不仅是因为绿豆百合粥好喝，还因为绿豆百合粥还有美白滋润的功效。除此之外，常喝绿豆百合粥还有助于排毒，对于女性来说，绿豆百合粥可谓说是美白养颜的好食物。
所需食材：绿豆、红豆、百合
制作方法：首先，将绿豆、红豆和百合清洗干净，清洗干净之后，将绿豆、红豆和百合放入清水当中浸泡30分钟。之后，在锅内加入适量的水，把绿豆、红豆和百合放入锅中，用慢火慢慢的煮熟，煮熟之后可以根据自己的口感加入适量的调味料，出锅即可食用。
3第三，什锦水果羹
提到什锦水果羹，相信很多人都不知道。但是什锦水果羹的功效可是相当的不错的哦，特别是对于女性来说，什锦水果羹不仅可以消暑去燥，还可以美白祛斑，是女性最天然的肌肤保养品。
所需食材：梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃各一个，然后准备4个草莓和适量的淀粉、白砂糖和蜂蜜。
制作方法：首先，将准备好的梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃草莓清洗干净，之后切成丁。然后在锅内加入适量的水，把准备好的水果丁放入锅中，先用大火再用小火熬制，然后等到水果快煮烂的时候，加入准备好的白砂糖，之后在水果羹快煮熟的时候，加入淀粉，出锅之后，再加入蜂蜜就可以食用了。
通过小编本文的详细介绍，大家知道了该如何保养好自己的肌肤了吗？好肤色对于女性来说是极其重要的，健康的生活方式是我们健康美丽的基础，想要肌肤有质感、白皙，就要从以上介绍的方面入手，美女都是吃出来的，爱美人士不妨来试试哦；此外，我们除了养肝和做好美白外，基础的保湿一定要做好。
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