孕期可谓是女性一生中最跌宕起伏的时期——紊乱的心绪、奇特的口味偏好以及身体的各种不适，不仅给孕妇们带去了极大不便，更是对她们的身心健康造成了巨大影响。
据报道，近日，美国有关专家为广大孕妇找到了烦恼的根源，称或因人体激素“作祟”。通常情况下，多数女性在怀孕初期会变得笨拙，常常不小心被绊到。通过研究发现，这一切情有可原——女性怀孕初期会分泌一种叫做松弛肽的激素，该激素主要促进人体关节、韧带及肌肉的放松，尤其对女性分娩时盆骨的舒展十分有用。正因其放松作用，怀孕初期妇女身上才会不时出现拿不稳东西的现象。
此外，因松弛肽的作用，孕妇食道肌肉褶皱不如从前，导致胃酸易反流，因而不少孕妇胃部常有灼热感。不少孕妇在怀孕期间胃口大增，对特定口味有狂热的追求即出现饮食冲动的现象。
一项研究发现，口味偏好会伴随孕期不同阶段发生变化：在早期妊娠阶段，孕妇对苦味尤其反感，中晚期妊娠阶段，孕妇对咸味以及酸味的偏好逐步加深。专家解释，女性在孕期以及生理周期可能因脱水和电解质紊乱，需要补充钠元素以维持电解质平衡，因而偏好咸味。
针对怀孕初期女性情绪波动起伏巨大的现象，专家也给出了科学解释：怀孕初期女性卵巢将分泌雌激素和黄体酮，在怀孕第六周，雌激素的水平高达女性生理周期峰值的3倍。而这两种激素都对女性脑功能影响巨大，雌激素会促进控制人体情绪和行为相关大脑区域中多巴胺的分泌，从而造成孕妇情绪起伏不定。
最后，专家建议孕妇的家人朋友应当多一点理解和关心，这将有助于孕妇和婴儿的身心健康。很多妈妈会感觉到自从生完宝宝以后，自己的记忆力不如从前好了，拿东忘西是常有的事，并且注意力也难以集中。为此，妈妈们都很苦恼，难道古人说的“一孕傻三年”是真的?这是什么原因呢?跟饮食又有什么关系，如何预防这种情况的发生呢?
从营养学的角度跟大家分析1原因
研究发现，妇女在怀孕的时候大脑会萎缩，而且是细胞大小的改变，不是数量的改变。其中一个可能的解释就是如果没有足够的必须脂肪酸和磷脂，胎儿会从母亲的身体当中获取这些营养。
2饮食的关系
胎儿大脑和神经的发育会消耗母体所提供营养素的一半以上，如果这个时期母体食物营养供应不足，就会导致自身营养素的缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而记忆力就会下降，注意力也难以集中。
如何预防1必需脂肪酸
人体的必需脂肪酸有两种，亚油酸和a-亚麻酸，亚油酸在我们日常生活当中常吃的大豆油、花生油、菜籽油当中含量都很丰富，一般不易造成缺乏。
容易缺乏的是a亚麻酸，在鱼油、亚麻籽油、紫苏油当中含量比较丰富，但是这些食物和油脂并不是我们经常食用的，如果想要获得充足的a-亚麻酸。
在怀孕期间最好能够经常食用这些食物，如深海鱼类、亚麻籽、亚麻籽油、紫苏籽、紫苏油都是不错的选择。另外坚果、种子也能也能提供部分的a-亚麻酸，如核桃、南瓜子、芝麻等。
2磷脂
磷脂是神经髓鞘和细胞膜重要的组成成分，生长发育和维持正常的神经系统的功能都是离不开磷脂的，含量丰富的食物有蛋黄、瘦肉、动物的肝、肾、脑、大豆、葵花籽、亚麻籽、芝麻等都含有一定量的磷脂，尤其是蛋黄和大豆含量是比较高的。
当然，这些食物的摄入都是在膳食平衡的基础之上的，如果你的生活习惯不规律，膳食结构不平衡，作息时间不稳定，多么营养的食物都是没用的。宝宝的健康和母体的健康都是难以保证的。
盘点女人怀孕注意事项1遗憾1没能提前3个月补充叶酸
我和老公是临时决定要孩子的，总感觉备孕应有个过程，谁能想到刚开始备孕就怀孕了，叶酸就没能提前吃。无奈，只能临时抱佛，从知道怀孕的那天开始补叶酸，一直补到孕4个月。另外，我还因为这件事情，一直很担心宝宝的健康。
提示：补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，备孕的姐妹们应该从孕前3个月就开始补充叶酸。怀孕之后，孕妈妈还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证孕妈妈和胎儿对叶酸的需求。
2遗憾2没有进行孕前检查
我和老公本来打算要做孕前检查的，可谁知突然怀孕了，只能放弃孕前检查。虽说我和老公都很健康，双方家里也没有遗传病，可现在一家都是一个孩子，都想了生一个优质宝宝，因此孕前检查还是很重要的，查查比较放心。
提示：建议每对准备要孩子的夫妻都要做孕前检查，通过孕前检查，可以及时发现男女双方是不有健康隐患，有问题可以做到早发现、早治疗，为生一个健康的宝宝打好坚实的基础。
遗憾3老公没有戒烟、戒酒周围好多朋友准备要孩子，老公都是提前半年或一年戒烟戒酒，可我家老公在我怀孕前烟酒就一点没避讳，简直就是又吸又喝。知道自己怀孕后，又不舍得为了这个放弃宝宝，因此整个孕期都非常担心宝宝的健康，还好每次产检宝宝都没事，这让我欣慰不少。
提示：吸烟和喝酒都会影响精子的质量，为了下一代的健康，孕前老公最好提前3个月戒烟、戒酒。
遗憾4孕前没有去洗牙齿如果再给我一次机会怀孕的话，我孕前一定先去医院洗牙，这样我孕期就不会得恼人的妊娠牙龈炎了。我从怀孕中期开始得的牙龈炎，牙龈个个肿得像小馒头，吃硬的东西和刷牙的时候就出血，一直折磨我到生产。我当时就怕怕影响胎儿的健康而不敢治疗，只能忍着，真的十分痛苦。
提示：为了降低孕妇患口腔疾病的风险，姐妹们怀孕前应做口腔检查，最好提前洗牙，要是牙齿有问题赶紧治疗，千万不要等怀孕后牙疼才想起看牙。
遗憾5没有选择生孩子的季节我是10月底怀孕，宝宝7月底出生，因此我坐月子的时候是一年中最热的季节。三伏天坐月子对大人和孩子都是个煎熬，本来孕妇生完孩子就很虚弱，特别能出汗，天天挥汗如雨，还不能开空调，我天天都处于中暑的状态，真的很受罪。如果有机会生二胎的话，我一定选好季节再怀孕，坚决不在夏天生孩子。
提示：女性最佳的受孕月份是7～8月，这样宝宝会在来年春天4～5月份出生，那时候的天气不冷不热，大人孩子都不受罪，最重要的是孩子生到上半年，也不耽误以后上学。
遗憾6孕期感冒不吃药导致鼻炎孕期生病你会吃药、打针吗?这几乎是每个孕妈妈都会遇到的问题，也是最纠结的问题。我孕期最怕的就是生病，因为怕打针、吃药影响胎儿的健康，生病的话也是强忍着。记得我怀孕5个月的时候突然感冒，当时挺严重，流鼻涕还有咳嗽，一直扛着没吃药，因此感冒的症状持续了近一个月。
最后感冒是好了，可变成鼻炎了，从怀孕5个月开始一直到生，我天天感觉鼻子堵得难受，还一天到晚地擤鼻涕。这个可恶的鼻炎到现在还没好，一感冒就容易犯。
提示：其实孕期生病并不可怕，千万不要像我那样拖着，这样对大人和孩子都没有好处，因为自己生病，宝宝也跟着难受。如果生病，孕妈妈们最好去看医生，医生会推荐一些适合孕妇的安全药物或针剂。
遗憾7没能拍孕妇写真孕期我一直打算拍一套孕妇写真，毕竟怀孕生宝宝是一辈子的大事，想留个美好的回忆，可事情并没有像我想的那样发展下去。我的预产期是7月底8月初，我孕晚期的时候已经是夏天了，一是天气热，还有一个主要的原因是从我孕27周开始脚肿，两只脚肿得像大猪蹄，不能长时间走路和站立，而孕妇写真一时半会也拍不完，自己的状态也不行，最后就放弃了，这成为我孕期最大的遗憾。
提示：怀孕是女人一辈子的大事，最好能拍一套孕妇写真留作纪念。不过，拍摄时间一定要选择好，最适合拍摄的时间是怀孕30～36周，这时的肚子已经具备了一定的规模，而且孕妈妈们也相对比较灵活，不会太笨重，体力也较充沛，拍摄的效果最佳。
遗憾8没能控制好孕期体重怀孕后我的胃口一直不错，早孕反应也不严重，所以整个孕期体重疯长了50斤，只孕早期就增重了10斤，整个人就像气球一样被吹了起来。
可每次产检宝宝都比实际孕周小2周，营养都让我吸收了，我也想控制体重，可又怕吃得少了宝宝营养跟不上。整个孕期我就是这么纠结着过来的，体重也没能控制好，一身肉到现在还没有瘦下来，真是悲催啊。
提示：姐妹们首先要知道自己孕前是不是正常体重，我们一般是通过计算体重指数来判断的。体重指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)的平方。
在我国，BMI<18.5为体重过轻，18.5≤BMI<24属于正常体重，24≤BMI<28为超重，BMI≥28属于肥胖。孕前体重过轻(BMI<18.的孕妈妈，孕期体重可以增加12.5～18.0千克;孕前正常体重(18.5≤BMI<的孕妈妈，孕期体重可增加11.5～16.0千克。孕前超重(24≤BMI<的孕妈妈，孕期体重增长7.0～11.5千克即可;而孕前肥胖(BMI≥的孕妈妈，应当控制孕期体重增加5.0～9.0千克。
没顺产女人一辈子的遗憾我一直想顺产。为了顺产，我孕期一直坚持上班到孕35周，平时也多运动为顺产做准备。可孕38周的时候突然感觉胎动异常，宝宝一直不停地动，于是紧急入院。
医生检查后说是胎儿缺氧导致的宫内窘迫，因此宝宝不停地动。当时情况十分紧急，医生说长时间缺氧会影响胎儿健康，无奈只能于孕38周紧急剖宫产。我的顺产希望就这样彻底破灭了，还好宝宝顺利出生，是一个6斤4两的可爱女宝宝。
提示：虽然顺产的产程比较长，生的时候妈妈们要忍受着开骨缝的疼痛，具体的生产时间也不能确定，但顺产没有刀疤，产后恢复快，下奶也快，宝宝从产道出来容易排出羊水，肺功能得到锻炼，不易得新生儿肺炎，感觉系统发育也较好。
结语：人们常说女人一孕傻三年，通过小编上文的介绍你知道是怎么回事了吗?对于女人来说，怀孕确实是对大脑的智力有影响的，女人怀孕期间应该注意什么呢?女人怀孕了，如何避免智力退化，你现在知道了吗?希望能够帮助到大家哦!
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