俗话说，“背薄一寸，命长十年”，由此可见保养后背的重要性，那么我们该如何养背呢?
捏脊为什么如此好呢?1因为脊背关系人整体的健康和寿命
唐太宗李世民在一次看医书时，忽然掩卷沉重地说道：“人体的五脏六腑都连在背上，而我们国家的刑罚中有一条是要打犯人背部的，这不是会把人打死吗?”
于是他颁布命令，不能再打犯人的背部，改为打大腿和屁股。
2脊背是人的生命线
拿捏脊背可以，疏通经络、调整脏腑。人体的很多疾病都是由于气血不通引起的，脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积;
而我们平时负重、伏案，时间久了就会使这个主干出现淤积，于是经常出现脑部供血不足，导致头痛。或者使身体其它部位的气血供应失调，造成泛滥或干涸。
只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。可以说，捏脊能治百病。通过捏脊疗法，还可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。
从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。
所谓“腧”，就是转输、输注之穴，对保养和治疗脏腑有重要的作用。人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么脊背就是全身气血运行的大枢纽。
背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
背薄一寸，命长十年!背部经络畅通，百病消退!所以，保养背部成了养生很重要的一点!
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