1食用深海鱼
在平时吃的食物上可以多吃点鱼类。比如三文鱼、鳕鱼这些海产深海鱼，里面均含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，它是身体所需的的一种不饱和脂肪酸。消除皱纹抗衰老的方法，有研究已经证实，这种脂肪酸能够“滋养肌肤“，减少皱纹生成，因此多吃些深海鱼肉好处多多哦。
2别洁面过度
肌肤的水分和油脂也是不让肌肤长皱纹的保护伞，洁面过度或者实用刺激的洁面乳，多多少少都会带走面部的水分和油脂，从而造成肌肤变得干燥。得不到滋润的肌肤，不长皱纹才怪呢！
3多为肌肤补充维C
有研究发现维C不仅可以促进胶原蛋白的生成，并且还能防止UVA和UVB对肌肤造成损伤。尤其是夏季选择一款具有维C成分的面霜，是一个不错的决定哦。消除皱纹抗衰老的方法，尤其是办公族们还可以买一瓶维C放在电脑旁，每天坚持吃一粒，坚持下来也会有意想不到的好美容效果哦！
4多摄取具抗氧化功效食物
如维C、维E、绿茶多酚、葡萄多酚等，这些对肌肤都能起到抗氧化的作用，另外也可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
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