男性到了中年后就会发福，首先发福的是肚子，从而看到很多中年男性有啤酒肚。男性在生活中也不注意自己的饮食，导致啤酒肚越来越大，倍感压力。下面给大家介绍帮助男性减掉啤酒肚的方法，一起去看看吧。
准备：
仰躺，露出小腹，取杏仁大小的乳液置于手心，揉开，然后绕着肚脐顺时针缓缓画圈按摩十下，把乳液均匀地涂于小腹。
第一步：揉。
大拇指置于肚脐附近，固定不动，食指、中指、无名指捏住肚子外围，边蠕动边朝肚脐方向捏揉。如果能感觉大拇指与其他三指之间的腹部肌肉有转动的感觉，做完后腹部皮肤泛红，有微痛感，就表示动作到位了。以脐部为中心，从腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五处出发，各揉一遍。这个动作还能促进腹部的微循环，提高体内氧份和营养的运输效率。
第二步：抓。
从腹部外围开始，用五指把腹部肌肉大把抓起，“拎”着它一步步向脐部推进，做完后腹部皮肤也应泛红，肌肉有微痛感。该动作有助于腹部脂肪颗粒的排出。
第三步：捏。
用大拇指、食指以及无名指从腹部外围肌肉开始，向肚脐方向依次捏腹部肌肉，有微痛感即可，能活化皮肤，减少皮肤脂肪的堆积。
怎么样，是不是简单易行呢?心动不如行动!为了自己的健康着想，快和啤酒肚说再见吧。
上面给男性朋友介绍了男性中年期保健减掉啤酒肚的方法，分为三个步骤。在生活中男性的压力大，常常不注意自己的饮食，按照上面的方法减掉啤酒肚一样会起来，所以不能光知道治疗方法，要从根源抓起，不要再为啤酒肚而烦恼。
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