瑜伽是很多女性喜爱的锻炼方式，动作轻缓的瑜伽动作使它成为最好的室内锻炼方式。练瑜伽的好处也能随意体现出来，长久练习，练瑜伽的好处也就越多。练瑜伽的好处具体有以下这些：
练瑜伽的好处一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
练瑜伽的好处二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
练瑜伽的好处三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
练瑜伽的好处四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
练瑜伽的好处五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
练瑜伽的好处六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。
练瑜伽的好处让人受益良多，身心舒缓，想学习的朋友，看到上文介绍的练瑜伽的好处，还不快学习起来，让练瑜伽的好处实时的在自己身上应验。
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