由于现代人繁忙的工作以及快节奏的生活，因此经常不会有多长的时间呆在家里面，好不容易到了周六日的休息时间，但却还要面对各种不同的应酬以及聚会。因此家中只剩两个老人两两相望，如果双亲都在那还行，至少两个人可以说说话解解闷，但如果只剩一个老人，那就非常的无聊了。
单身老人是现在社会上最为常见的一类群体，并且数量也在不断的增加之中，他们长期与群体隔绝，因此在心理上也会出现一些变化。特别是一些住在大城市的老人，长期独自一人在心理上容易产生孤独、苦闷感。很多老人因为长期一个人，从而导致了抑郁或者是厌食等情况，后果非常严重。专家介绍，其实要消除单身老人的这种孤独、苦闷感，是可以通过对心理的调整来消除的。
1.自我实现调节
很多人到了老年之后，通常都整天无所事事，每天都是大门不出二门不迈，这样更加容易增加心理的孤独感。专家建议，到了老年时期一定要注意调整心态，把夕阳余晖的精神充分发挥在日常的生活中，在平时可以力所能及的帮助别人做点事，除了能帮助他人以外同时还能娱乐自己。只有这样才能更好的融入这个社会之中，并且周围的邻居以及你所在的社区才能知道你这个单身老人，并且尊重你。
只有通过调节心理问题，才能有效预防抑郁症、厌食症等情况的产生。除此之外，心理调节好了，连带着在生理上也能得到很好的适应。
2.安全调节
现在社会上有一个群体，专门挑单身老人进行一些欺诈、盗窃等行为。因此对于一些独自居住的单身老人来说，一定要注意做好安全防范，对于一些陌生人一定要提高高度的警惕。如果有人敲门最好是不要立刻开门，问清看清了，再开不迟。在外出的时候还要看好自己的财务，并且对于陌生人的话也不要轻易相信。
在家的时候还是做好防火的措施，特别是在烧好饭烧完水的时候，一定要关掉煤气切断电源，这些良好的习惯可以帮助你更好的预防火灾的产生。如果在烧饭或者烧水的时候有电话或者邻居叫门的时候，也别忘了先关煤气在去处理这些事情。
到了老年最怕的就是摔跤，因为视力的减弱以及动作变慢，因此跌跤在在所难免的。因此在平时一个人居住的时候无论是走路还是上楼梯，一定要小心，特别是在上楼梯的时候最好是能扶着栏杆再走。如果跌倒就容易导致脑出血、昏倒等情况的产生，后果更不堪设想。
<<上一页123下一页>>3.生理调节
一个人的生活，首先要学会做家务，因为这是生存的根本需要。同时多做家务还能增加单身老人的生活信心，同时还能充实自己无味的生活，像烧饭、洗衣服、打扫卫生等家务，都应该学会。不求质量，只求自信。
但通过单身老人的自身调理是远远不够的，像单身老人的家人也应该经常的过关心单身老年朋友的饮食起居，多陪老人说说话，这些看似简单的事情也能给老人带来无比的幸福。
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