光练降压操就可以降血压？
1降压操可作为降压辅助方法
高血压病是由遗传、饮食习惯、精神状态、工作性质、居住环境等多种因素相互作用所产生的一种病因较为复杂的全身性疾病。对于这种疾病，国际上的临床治疗实践一致认为，首先应以药物治疗为主，同时也应进行适度的体育活动，而运动的方法多种多样，网络上流行的降压保健操无疑也是其中的方法之一。从网络描述的做操步骤来看，这种保健操从头到脚，从前胸到后背都要进行按、摩、捶、拍等，而且要求动作幅度不要太大，这些手法大部分都比较轻柔，适用于一般的高血压病人。此种保健方法基本属于室内运动或床上运动，是在药物治疗高血压病前提下的一种辅助运动方式。
从现代医学角度看，有规律的主动运动可以让身体释放一种极其微量的内啡肽物质而有利于降低血压，但这种降压效果微乎其微，因此不能单纯依靠降压保健操来进行降压治疗。这种保健操除了可以辅助药物降压外，许多医学专家认为，最好的运动方式莫过于健步走。每天有规律、有节奏的中等速度走路半个小时到一个小时是最好的锻炼方法，而每走五分钟跑一分钟效果更好。
2拍打前胸后背小心诱发心脏病
虽然网络上流行的降压保健操可以作为高血压病的保健活动方法，但并非所有人都适合做这种保健操。应该根据每个人血压高低、症状轻重、性别、年龄特点而选择八种方法中的某几种方法进行按摩拍打锻炼，尤其年老体弱、高血压合并心脏病的患者更要注意动作轻柔，时间不宜太长。有些高血压病人不适合拍打前胸后背，以免诱发心血管病。因此，做降压保健操需要量力而行，运动过久反而适得其反。
3治疗高血压只能靠药物
降压保健操不能替代降压药物治疗高血压。治疗高血压病首先应以使用24小时长效降压药为主，在保证血压平稳降至达标的前提下，再做一些降压保健操之类的运动，这样更有利于高血压病的疗效巩固和全身症状的改善以及合并症的预防。
许多人在高血压病的治疗上有很大误区，认为尽量不吃西药而要单纯服用中药，甚至有些人认为是药三分毒，血压高了最好不用药，而用降压保健操来降压等都是错误的治疗理念。
大量的文献和长期的高血压病临床实践已经充分证明，在高血压病治疗领域里，必须客观理性地承认，在降压强度、精度、速度和药理作用的长效性、稳定性、可靠性等方面，西医的长效降压药确实有着无法比拟的优势。切不可轻信网络上的降压保健操而放弃多年坚持服用的降压药，突然停药会引发严重的心脑血管事件。
健康贴士：爱生气者易患心脏病
据多项研究发现，生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命。中国医师协会心脏内科医师会员、上海远大心胸医院心内科主任医师孟庆智提醒，情绪长期紧张易怒对心脏健康不利，保持良好的情绪有利于心脏健康。
情绪紧张怎么会影响到心脏呢?我们知道，无论是恐惧、暴怒、生气、忿恨、失意或者焦虑等等，都会对大脑的高级神经系统产生一种刺激，大脑高级神经系统受到这种刺激后，就会激起脑垂体进而刺激甲状腺和肾上腺，使这两个腺体更多地分泌出一些激素。这些激素能使心跳加快，脉搏增速，血压升高，这些反应无疑会使心脏的负荷加重，同时也增加了它对氧和血液的要求量，如果这种需求一时不能满足，就会发生心绞痛。另外，血压升高也可以引起心率不齐，并使血液趋向浓缩。相对而言，血压正常而容易生气的人，他们罹患心脏病的机率比其它人高，相对的危险性也高。
《美国心脏病学会杂志》刊登的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。天生易怒但又爱憋着的人，其情绪不利健康，也比较容易肥胖，易患高血压。此外，人在生气的时候体内产生对血管和心肌有害的紧张荷尔蒙，使血管内的凝块容易破裂，以致突发心脏病。
孟庆智主任最后提醒我们，为了大家的心脏健康，我们应学会控制调节自己的情绪，遇到一些不顺心的事也不要大动肝火，应该选择其他方式疏解压力，避免心脏疾病的发生。另外尤其是心脏病患者，保持心理平衡，开朗乐观的心态，可避免加重病情。
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