近日有媒体报道，衢州27岁的年轻妈妈董某因为通宵玩手机突发心源性猝死。东南大学附属中大医院心内科主任马根山教授指出，近年来，年轻人发生心梗或猝死的病例逐年增多，发病诱因大多源于不良生活习惯，比如熬夜、抽烟酗酒、过度劳累等。专家提醒，不要因为年轻就透支健康，养成良好的生活习惯，是享受生活的前提。
马根山指出，这位年轻妈妈猝死，考虑原发心脏病的同时，主要诱因还是和熬夜玩手机疲劳过度有关。因为长时间熬夜导致人体电解质紊乱，而诱发心源性猝死。国外有报告指出，每天花两小时盯着电视、计算机屏幕的人，罹患心脏疾病致死率比平常人高一倍。“急性心肌梗死及猝死，大多发生在夜间12点至凌晨，所以等家人发现再送医院已经来不及了。”专家介绍。
据悉，现代社会节奏在加快，很多年轻人的生活、工作压力大，精神紧张、生活不规律、经常熬夜等，都是猝死的诱因。专家介绍，猝死前患者可能会有一定预兆，有的人会感到短暂的心前区疼痛，还有的人会伴有出汗，出现3到5分钟的胸闷。而最常见的预兆就是浑身无力、头晕和胸闷。
“目前，心脑血管疾病的‘主角’还是60岁以上的老年人群，但中青年发病率也越来越高，此病呈年轻化趋势。中大医院收治的最年轻的急性心梗患者只有27岁，幸亏发现及时，没有猝死。”马根山教授指出，近几年来，该院收治的在30—50岁之间的心脏病患者越来越多。
马根山教授解释，如果一个人总是处于精神高度紧张或者过度焦虑的状态，会引起或加重冠状动脉痉挛从而发生心脏意外事件，所以这种突发事件受情绪影响很大。在现代生活中，很多白领都是超负荷地工作，生活节奏非常快，常常加班熬夜，这样对心脏的压力会很大。
专家提醒，年轻人尤其是“拼命三郎”更要注意休息，即使平时身体不错，也要注意劳逸结合，每周最好能进行一次有氧运动，打球、游泳、跑步或者散步，都是锻炼心脏不错的方式。专家提醒，一旦出现胸闷、胸痛等症状，应及时到医院检查，明确病因。
常玩手机电脑易引内分泌失调
美国伦斯勒理工学院照明研究中心研究人员进行模拟实验，让13名志愿者使用平板电脑阅读、玩游戏、看电影，探寻背光屏电子产品与褪黑激素分泌量间的联系。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人体内分泌的总司令，经常失眠必然导致内分泌失调。研究人员发现，志愿者玩电脑一小时后，体内褪黑激素的减少量与在太阳光下待一小时相当。而玩两小时后，褪黑激素分泌量大幅降低。
褪黑激素由松果体分泌，当夜幕降临、光刺激减弱时，褪黑激素分泌量增加，而当光线变亮时，褪黑激素分泌量减少。
褪黑激素是人体内的“生物钟”，能够在体内传递入夜信号，促进睡眠。褪黑激素减少会造成生物钟混乱，引起失眠，内分泌失调，增加罹患糖尿病和肥胖症的风险。褪黑激素分泌长期受到抑制的人，如夜班工人，患乳腺癌风险可能升高。
研究人员呼吁，特别是青少年，缩短接触显示屏时间，拉开眼睛与显示屏间距离，以减少到达眼球后方光量，减少对褪黑激素分泌的影响。
女人内分泌失调生百病女性荷尔蒙是女人的“守护天使”，女人一生中，它的分泌量只有少少3汤匙!荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，荷尔蒙失调便会导致百病发生。
1内分泌失调影响月经和生育妇科病缠身
此外，荷尔蒙也影响着生育。在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的就是女性荷尔蒙，当中包含多种激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。
许多妇科疾病都与内分泌失调有关，而妇科内分泌疾病很常见，例如，不孕不育、子宫内膜异位症痛经、月经不调等。
2内分泌失调导致毛发多、皮肤恶化长痘痘痤疮
除了月经以及生殖问题外，荷尔蒙分泌出了问题，会使女人情绪不稳定，体重突然暴升或暴跌，而脸上、背部、胸口、肚皮突然长出许多毛发、记忆力衰退、皮肤变得干燥、缺乏弹性或者长出暗疮等肌肤问题。
3内分泌失调引起脾气急躁提前更年期
持续的脾气急躁会引起身体不适，甚至提前更年期。
4内分泌失调导致“喝水都发胖”
内分泌失调导致生理机制不正常，就有可能出现“喝凉水都发胖”的现象。还有，日常饮食的摄入失衡，不好的饮食习惯也是导致内分泌失调的重要原因。
常吃这些食物可调理内分泌失调
中医崇尚食疗，也是最安全有效的方法之一，下面介绍几种食物供大家参考一下。
1富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物有肉类和鱼类等，特别是鱼类，除了含有丰富的蛋白质，还富含还富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些油都是脂肪的最佳来源。建议每周吃两次鱼。
2绿色食物。绿色食物有绿叶菜、黄瓜、青椒以及西兰花等。而绿色食物能够健肝、健脾，还能健肾。健康的脾胃，能够很好地消化吸收对肾和肝有益的食物，从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡。
3黄色食物。像玉米、黄豆、香蕉以及南瓜等黄色食物，能够增强胃肠功能，改变寒性体质，增强身体的代谢功能，从而维持女性荷尔蒙的分泌能力。而且，黄色食物不管什么时候吃，效果都非常好。
4大蒜。杀菌抗癌，增强人体的免疫能力、预防感冒以及帮助调节血糖水平等等是大蒜的常见功能，而对内分泌失调也起着重要作用，经常嚼嚼大蒜也不错哦。
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