1脚趾
一般而言，我们的脚趾是长而大的，足部的宽厚实的人一般都主寿，二脚趾瘦短的人，就暗示着足部狭窄薄小的人主夭。
由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。脚，被亲切的称为人体第二大脑，从这点就可以知道，脚部对人体健康的重要意义，有些身体疾病也可以通过脚部观察出来，下面教大家几个自检方法，让你通过脚上信号判断健康状况，不妨试试吧。
2趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。
1一般的指甲的颜色苍白的，缺乏血色的人，多半是营养不良或者是贫血的患者。除此之外，如果指甲的颜色突然的变白了，一般的多半是常见的失血、休克等等的症状。
2如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
3拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
4如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
3脚掌纹
我们再去看看脚掌纹路，如果我们发现纹路很明显的话，那么肯能精神比较忧郁。
拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。
4脚趾用力不均
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
肾脏出现问题身体都有什么表现
1首先就是高血压和水肿的出现
先来说高血压，就是和普通的高血压患者是一样的小症状，如果你是年轻人出现高血压就一定要怀疑肾脏了，而水肿的程度因人而异没有得到表现在脸上，有的表现在腿上和脚上。
2其次就是尿路的变异
跟其他正常人想必，你的尿尿次数无论是增多还是减少都说明肾脏机能有了变化。还有一些患者会经常感觉到浑身没劲。
3还有就是尿中带血
就是尿液排出正常，但是在尿液中能明显的看到红色的血液混杂在其中，就是肾脏可能有问题，还有就是大部分的患者会经常感觉到腰酸，腰疼的现象发生，
4最后就是贫血的出现
假如是肾脏问题引发的贫血，那么当你发现自己贫血的时候，证明肾脏疾病已经到了中期，而这个时候还会出现浑身瘙痒的症状。
小心身体的变化 暗示严重疾病
1腰疼
暗示疾病：腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。可能是膀胱炎或者附件炎。应验血、验尿，症状严重者须做膀胱镜检查。
防治策略：预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。勿事勉力举重，不作没有准备动作的暴力运动。腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，打太极拳，勤洗澡或用热水洗澡。应多喝水，忌辛辣、含香料的食物。消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。
2易怒
暗示疾病：因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，则需检查甲状腺。中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感，甲状腺激素失调的初期症状为：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性多合并表现有月经紊乱。
防治策略：在日常生活中首先应保持精神愉快。心情舒畅。其次合理饮食避免刺激性食物，同样是重要的预防措施;同时起居规律，勿枉作劳;扶助脾胃，增强体质提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要。
3经常头晕
暗示疾病：应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在 35—40岁时出现此类症状。也有身体瘦弱的青年女性，早晨起床时经常出现精神疲惫、四肢乏力，坐起时感头晕，眼前发黑、心慌的症状，平时头晕、乏力、尤其午饭后嗜睡，精神无法集中。
防治策略：主要治疗为积极参加体育锻炼，选择一些有益的运动，如：游泳、慢跑等。改善体质，增加营养，多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。
4早上起来眼睛微肿
暗示疾病：很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿，则需检查肾代谢功能。水肿是因为肾脏的固有细胞受损，影响水电解质的平衡，血浆渗透压降低。是一个外在的症状。
防治策略：在生活方面除了应该注意天气的变化，衣着和室内的温暖之外，应该注意保持皮肤清洁、个人的卫生，减少皮肤病的发生。饮食方面注意适当的蛋白质和足够的热量摄取，控制水份与盐份(钠)的摄取，避免含高钾及高磷的食物。
5晚上腿肿
暗示疾病：经常出现腿肿，有时还会暂时没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。
防治策略：平时要多吃生的蔬菜，它们含有能加固静脉壁的纤维。每天做几遍腿部保健操，有利于防止腿肿。
6手脚经常抽筋
暗示疾病：很可能是体内缺钙和维生素D。在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
防治策略：应多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。注意保暖，不让局部肌肉受寒。
7比往常多汗
暗示疾病：有可能是血管植物神经错位。大部分多汗是植物神经紊乱引起的，其发病机制主要是交感神经异常兴奋所引起。如果做过各种检查没有问题，就可以确定是植物神经紊乱引起的。
防治策略：需要注意生活调节。如多运动，戒烟酒，避免情绪刺激。根据身体特点调节饮食等。如果普通的镇静剂不起作用的话，应及时到正规医院就诊。
8体重变化、经常口渴
暗示疾病：时常口渴是糖尿病最先出现的症状。过去不大饮水的人，猛然变得常感到口渴，并且夜里发生口渴。有时渴得无法忍受。同时，未发现其它疾病，饮食未减，甚至增加，但却变得消瘦，体重下降，这是糖尿病的特异表现。
防治策略：类似糖尿病的症状，有必要检测血糖值。如检查结果在正常范围内，应尽量控制摄入甜食和含油量高食物。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。
9大量脱发
暗示疾病：女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。头发大量脱落的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
防治策略：如果并无先天疾病，饮食上要注意避免以下几类食物：油腻食物、辛辣食物、多糖食物、过度的烟、酒及不正常的饮食规律。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
