男人忙碌一天后好好洗个热水澡是种享受。如何在洗澡过程中也能达到性保健的目的，小编给你支三招，让你性能力有所提升，具体方法是这样的：
1.洗澡水水温不宜过高
在正常情况下，精子要在34°C~35°C的恒温环境中才能正常发育，然而洗澡时水温过高，常常会暗伏杀机。所以，提醒各位男性朋友，平时洗澡的水温不要超过34°C。
2.洗澡过程中冷热水交替浴
男性适当进行冷热水交替洗澡，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男子性功能。
方法：先在浴缸内用温水浸泡身体，待身体充分温热后从浴缸出来，然后将敏感部位施以冷水，3分钟左右再进入浴缸浸泡。如此反复3-5次即可。
3.洗澡中可以选择坐浴，坐浴更健康
坐浴有利于男性生殖健康。首先，坐浴便于清洗前外阴。对于包皮过长的男性来说，如果缺乏专门的清洗，慢慢就很容易形成一块白色包皮垢，集结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，坐浴可以洗去垢块。
其次，每日坐浴，并有意识地配合做收缩肛门的动作，避免痔疮的发生。
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