谷雨季节阳气渐长，阴气渐消，要早睡夙起，不要过分出汗，以保养脏气。别的，因为谷雨季节雨水较多，要防湿邪侵入人体，呈现肩颈痛、枢纽关头痛苦悲伤、脘腹胀满、不欲饮食等病症。谷雨骨气今后是神经痛，如肋间神经痛、坐骨神经痛等的病发期，防备的法子是调畅情志，防止感情颠簸，特别不要朝气。连结心情野畅、气度宽阔，听音乐、垂纶、春游、太极拳、溜达等都能熏陶性格。切忌遇事哀愁发急，乃至动怒火。
谷雨季节，虽然气候转暖，可是气温变革还很大，特别是迟早与午时的温差相当大，是以迟早要细致保暖。老人儿童特别要注意这一点。可得当调解穿衣条理，迟早寒凉的时候可多披一件衣服。
此季不易起得太早。很多人以为谷雨前后雨水较多，早上夙起熬炼可以呼吸奇怪氛围。并不然。不管哪一个骨气，起得过早都容易造成精神告急，白日反而没有精神。只要待太阳进去后，动物进行光合作感化时，动物吸取二氧化碳后，才排挤氧气。也只要此时，在树林中熬炼对人体才有利。别的，此时早上气温低，过夙起还易受风寒打击。
别的，春天不宜大补。升补属温补，应多抉择一些滋阴清热的产物，如山野鸡、食用菌、山药、山野菜、白果、鹿肉等。综上所述，谷雨时节要注意的东西不是很多，只要我们在平时多加小心，多加防范，注意养生保健，才会拥有一个强健的身体。
谷雨节气“小动作”来养生民间有一句俗语“春雨贵如油”说的就是谷雨时节，也是春季的最后一个节气。每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时“谷雨”时节就到来了。那么“谷雨”时节我们在养生方面应该注意些什么呢?一起来了解一下。
1预防过敏护肤保健
谷雨节气，是预防过敏、护肤保健的重要时节，大家不妨经常用冷水搓鼻翼、用茶水洗脸，会有不错的保健养生功效。
2冷水搓鼻翼防过敏
对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，需要预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。除了注意避免与过敏原接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。据专家介绍，每天用冷水搓鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治过敏性鼻炎不错的办法，可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等症状。
3茶水洗把脸除斑美容颜
目前正是春茶上市的季节，虽然价格稍高，但是由于此时的茶口感最好、最养人，因此还是吸引了不少爱茶之人。但是，喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤有光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1~2次，每次20~30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。
温馨提醒：“谷雨”季节肝木、心气旺盛，补脾健胃在饮食上也很重要。潘洪告诉记者：“食用一些补益肝肾的食物，如维生素B族类这样的一些饮食，像我们常吃的小麦这样一些饮食，以顺应我们营养的变化，安然度过盛夏打下基础。”
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