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5个简易瑜伽锻炼方法强肾健腰
腰部是人体中重要的部位，腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。健康是一辈子的事，养护腰部也是如此。 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-09 -
为上班族介绍9组减肥瑜伽
上班族每天都在办公室里，缺乏运动，难免会一身肥肉，甚至身体不舒服。今天小编为大家介绍9组减肥瑜伽，一起来看看吧。 ... [更多详细]
发布日期：2022-08-03 -
普拉提4式 打造完美体形无压力
普拉提是一种东西文化结合的健身运动，虽然国内听过这个词的人不是太多，但是它在国外已经非常的风靡了。普拉提哪些动作可以帮 ... [更多详细]
发布日期：2022-03-22 -
学瑜伽 7tips避免受伤
初学瑜伽者必须要牢记的是不可以去尝试和挑战高难度的动作，要懂得学习技巧避免受伤。那么，初学瑜伽如何避免伤害呢？注意事项有 ... [更多详细]
发布日期：2021-12-22 -
运动锻炼如何找到适合自己的运动量
运动对于身体的利益不言而喻，但要讲究不偏不倚的“中庸之道”。《论语·子路》：“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事 ... [更多详细]
发布日期：2021-12-16 -
养生体式“笨拙式”的功效及练习步骤
瑜伽可以强身健体，锻炼你的全身，现在为大家介绍的这个瑜伽体式-笨拙式的主要作用是强壮腿部，臀部肌肉，伸展髋关节，锻炼发展 ... [更多详细]
发布日期：2021-11-10 -
遗精的原因 频繁遗精怎么办
男孩子进入青春期，大多都会因遗精而羞涩、紧张和不安。他们发生遗精后，不敢让人知道，好像做了什么见不得人的事似的。遗精后如 ... [更多详细]
发布日期：2021-11-02 -
夏天男人吃什么?8大食品助你夏季养生
炎炎夏日到来，不只女性养生饮食需要注意，男性也是相同，今天就为大家介绍几大夏季帮助男性解暑、补肾、益气的食品。 夏季男性 ... [更多详细]
发布日期：2021-10-17 -
孕妇咳嗽有效食疗方 十种食物治疗咳嗽
受到现在环境和空气的影响，人们越来越容易出现咳嗽的症状，咳嗽不仅自己难受，同时也会影响到周围的人，那么咳嗽怎么办呢?咳嗽 ... [更多详细]
发布日期：2021-09-11 -
枕上瑜伽动作帮你收腹
仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原（如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘）。 ... [更多详细]
发布日期：2021-08-31 -
十一出游途中应对突发病措施
十一长达七天的长假如何度过呢？是在家陪伴家人？相约好友出去玩乐？还是和家人朋友一起出外旅游？ ... [更多详细]
发布日期：2021-07-13 -
怀孕期间缺钙对胎儿的9大危害 准妈妈要适量补钙
“女性在怀孕期间出现缺钙是一种普遍现象。”医院妇产科副主任医师葛静说。这是因为一方面孕妇生理变化，甲状旁腺分泌增加，降钙 ... [更多详细]
发布日期：2021-04-17 -
瑜伽8式 练就柔若无骨的小蛮腰
现在很多的MM用瑜伽收腹、丰胸、健身等等，因为瑜伽师MM修身养心运动的最佳选择。你知道哪些瑜伽动作可以造就小蛮腰？ ... [更多详细]
发布日期：2021-03-04 -
冬季护心 适合冬季的有氧户外运动
在冬季天气好时，大家都出去放风，帮助我们锻炼身体外，还能呼吸一下新鲜空气，那心脏是身体的发动机，如果能量不足时，该如何保 ... [更多详细]
发布日期：2021-02-14 -
猫式瑜伽 告别手脚冰凉做暖美人
很多MM到了冬天手脚冰凉、面无血色，那么通过瑜伽练习能不能调理呢？猫式瑜伽是如何调气血、缓痛经的呢？猫式瑜伽怎么练？ ... [更多详细]
发布日期：2021-01-25 -
练瑜伽 激发“性”趣4姿势
想要通过运动让自己性趣更高？想通过运动让自己性能力更好？你可以试试这几个瑜伽动作，效果超好哦~ ... [更多详细]
发布日期：2020-12-12 -
练瑜伽的好处有哪些 练瑜伽可以排毒吗
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉 ... [更多详细]
发布日期：2020-11-30 -
户外长跑如何才能让脊椎健康？
长跑运动非常受欢迎，尤其是减肥人士的最爱，跑步姿势不对会让身体的脊柱受损大，有时严重出现疾病，那如何长跑不让脊柱受伤呢？ ... [更多详细]
发布日期：2020-10-22 -
肥胖老人适合哪些健身运动
肥胖的老年人想健身也不能操之过急，需要有一个过程，可以循序渐进的进行健身，按照三个阶段来进行，这样才能取得比较好的效果， ... [更多详细]
发布日期：2020-08-31 -
男性运动健身要领
男性都是很喜欢运动，很多人运动就是凭着一腔的热情，并没有掌握到很好的运动方法。但是法国的研究结果表明，是男性在运动中更容 ... [更多详细]
发布日期：2020-08-26 -
静心瑜伽 静心瑜伽的练习方式介绍
伴随着社会的节奏变快，很多朋友就没有时间，让没有兴趣让自己静下心来，小编建议大家在这种时候就练习一下静心瑜伽，在安静的世 ... [更多详细]
发布日期：2020-08-10 -
老年人补血应该吃什么
老年人步入人生的最后阶段，身体状况也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体 ... [更多详细]
发布日期：2020-07-14 -
老人住六七层楼最佳 老人养生衣食住行4篇章
随着科技的发达，高龄的人越来越多，但是人的疾病也越来越多，老人应该怎样养生呢？ 住：老人住六七层楼最佳 当下，城市里的高层 ... [更多详细]
发布日期：2020-05-24 -
日常六种食物 保护男人身体健康
健康、营养的食谱才能保证男人健康、活力的身体，日常生活中男人应该吃哪些食物来保证身心的健康呢？今天小编就分享一下男人应该 ... [更多详细]
发布日期：2019-10-28 -
瑜伽保健巧妙招式 告别背痛
瑜伽保健的功效富含人们的各个方面，人们练习瑜伽也不仅仅是因为瑜伽的塑身效果。瑜伽也是缓解背疼的好帮手。那么，瑜伽如何保养 ... [更多详细]
发布日期：2019-09-11
