女人坐月子是个关键，这不仅关乎产后恢复，还可能治好一些怀孕前的疾病。那么女人做月子要注意什么呢？坐月子的注意事项和禁忌非常多，了解这些注意事项可以帮助我们更好的做好月子，帮助身体恢复。
都说月子期间，婆媳之间就像上演谍战片一样。由于这两代人受的教育和观念都不一样，所以关于月子的“坐法”会有很大的分歧，那这本“月子经”到底该怎么念，现在我们来个新旧月子的做法大比拼，请看专家怎么说。
月子忌动忌洗的老传统要改
旧：坐月子讲究“忌风、忌水、忌动、忌口”，宝宝出生后，妈妈不能刷牙，不能洗澡，不能出门，不能开窗。
新：头发油腻腻的，不洗澡感觉浑身不自在。产后坚决采用温水淋浴，坚持刷牙清洁。
专家点评：古老习俗，卧床不动，血液循环不通畅、皮肤不清洁等，均易导致产褥期感染、血栓栓塞、伤口愈合不良等。产妇可在生产一周后进行淋浴，以防污水进入阴道引起上行性感染，不过需要注意的是水温不宜过高。刷牙则宜选择软毛牙刷，用温水漱口。
时尚月子汤因人而异
旧：为了让媳妇补充营养，婆婆每餐要求她吃两大碗米饭、青菜，还要喝一大碗月子汤，吃两个鸡蛋．吃到媳妇想吐。
新：少量多餐，荤素搭配。多吃水果，补充丰富的维生素c和各种矿物质。
专家点评：时下网络上热销的月子汤套餐，的确有其营养价值高及方便之处，但并不见得人人都一定需要，所以不要盲从。要合理安排膳食，科学的方法是“分段进补、均衡饮食”，使之既能保证自己和孩子的营养需要，又可以避免摄入过多，引起脂肪的堆积。
产后塑身，循序渐进
旧：为了给孩子哺乳，产妇尽可能地多吃饭，而且要多喝汤。
新：为求好身材，迅速恢复体重，产后不久报了个健身班。
专家点评：提倡早期运动，认为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复、防止栓塞十分有利。顺产后24小时就可以做产妇保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，这样可以促进机体的恢复，但切忌进行强度过大的运动。
主妇常按3个穴
每个人都想拥有苗条的腰身，可三四十岁后个个都成了“小腹婆”，所以除去腹部赘肉是当务之急。有人问我：“做个漂亮的家庭主妇难吗”其实很容易。按摩穴位可促进血液循环，加速代谢，防止腰部脂肪堆积。
肾腧穴位于腰部，第2腰椎棘突下旁开1．5寸(平脐)，用手上下摩擦的话会有加速排毒的效果。太冲穴位于脚上第1、2脚趾骨结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒，对于缓解肌肤干燥、肥胖等效果显著。
忙碌一天到了晚上，上床睡觉前还有一个美容穴可以按按，它就是子宫穴。子宫穴在肚哜下4寸，旁开3寸处。以双手拇指按住穴位，其余四指向后，虎口卡住腰部，以拇指揉穴位3～5圈，然后按压3～5秒，再揉3—5圈，然后按压，如此按一两分钟即可。按摩子宫穴不仅可以有效改善内分泌，促进雌性激素的分泌，起到美容抗衰老的效果，还有助于睡眠。
坐月子上面的一些常识性知识一定要掌握，以前女人坐月子都不能洗澡，但其实，从更为科学和健康的角度出发，产妇在生产一周后就可以进行淋浴，这样可以防污水进入阴道引起上行性感染。另外还要结合运动帮助产后恢复，一般顺产的产妇在生产后24小时就可以做产妇保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，这样可以促进机体的恢复。
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