如何避免阴道干涩

阴道干涩是很多女性遇到的问题，这不仅对自己的问题，还将会影响到两性和谐，因此预防阴道干涩很重要。那么我们应该如何避免阴道干涩呢?

1.平衡体内分泌

女性的阴道干涩很多是由于体内缺少雌激素导致的。卵巢是分泌雌激素的器官，所以一些保健卵巢、平衡内分泌系统的方法就成了保湿绝招，它们包括补充维生素A、保持标准体重、规律饮食、保证睡眠质量。

2.给身体润燥

秋冬两季都要加倍滋润身体，一方面是补水，每天2升的饮水量;另一方面是防丢失，避免劳神损耗体液。

3.饮食均衡

有时候缺少维生素B2也会引起阴道干涩，如果同时伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况。可以多吃一些五谷杂粮和带皮的水果，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

4.更长的前戏

要求他更温柔、更耐心一些，给你更多的时间充盈。

民生健康网温馨提醒：如果阴道干涩，应当避免过度清洗阴道，因为这不但没有好处，还有可能使自己患上阴道炎。

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