健康预警与疾病信号
1睡前莫名出汗
夜间出汗，还可能是由于激素紊乱，女性体内雌性激素下降。睡觉之前身体莫名出汗，即在没有大量运动。
气温不是过高的情况下身体出汗，这也说明身体处于早衰状态。
这种情况有可能是因为摄入酒精过多。酒精进入身体之后会使得血管扩张，导致夜间莫名出汗。酒精过量对身体的危害还是极大的，所以建议大家还是不要在晚餐的时候喝过多的酒。
夜间出汗，还可能是由于激素紊乱，女性体内雌性激素下降，男性体内雄性激素下降，都会引起身体体温的变化，导致莫名出汗。
建议：晚餐的时候不要饮用大量的酒精类饮品，注意调整作息时间，养成良好的饮食习惯，这样才能促使身体激素分泌保持平衡。如果出汗现象仍然不能得到改善，建议你采用中医调理，不建议使用西药直接补充激素。
2睡前口渴
睡觉之前一切准备就绪的时候，经常感觉到口渴想喝水。排除晚餐吃得太咸的情况，
可能是由于体内血糖含量过高，如若不及时改善，将会导致糖尿病。体内血糖过高，会直接表现为睡前口渴 ，还会伴随着夜间口渴现象。严重者还会出现身体消瘦、夜间多尿、视力下降。
睡前口渴还有可能是由于体内抗利尿激素减少。抗利尿激素可以促进体内对于水的吸收，其减少将会导致身体无法吸收到足够的水分，产生口渴现象。
建议：睡前经常口渴，可能是因为泌尿系统出了问题，所以千万不可以忽视身体发出的小信号，可以到医院做相关检查。
3睡前胃部胀气
胃部胀气可能预示着我们的胃功能正在下降。一般睡觉至少在吃饭后的3小时，晚餐进食的食物基本消化完毕。由于我们长期的饮食不规律，经常会给胃肠消化器官带来很大的负担，使其超负荷工作，所以肠胃的衰老的速度也是相对其他器官较快。甚至很多年轻人就已经出现了经常消化不良的现象。
胃部消化功能下降，将会导致食物在体内停留时间过久，其被细菌分解之后，产生多余的气体。胃部功能下降将会严重影响身体的运化吸收工作，身体长时间吸收不到足够的养分，将会出现营养不良现象。
建议：胃部功能下降，最重要的就是增强其消化能力。建议我们可以人为的帮助胃消化，在咀嚼的时候多嚼一会儿，这样可使促使胃部分泌出足够多的消化液。此外，大家还可多吃一些助消化的酸性食物，比如：酸奶、酸性强的水果、绿色蔬菜。
4入睡姿势不变
你在准备入睡的时候总是保持着同一个姿势吗?很多人在睡觉之前会找一个自己感觉舒服的姿势，但是你每次找的姿势都是一样的吗选择自己感觉最舒服的姿势入睡是有助身体健康的，但是如果长期保持同一种姿势对身体是不利的。
因为每一种睡姿都有其优点和缺点，譬如：自然型仰卧不适合有哮喘和打鼾的人群;俯卧容易带来颈部和背部疼痛，还易出现磨牙和手疼、手麻等现象。
建议：大家可以在舒服的基础上，选择不同的睡姿，长期同一种姿势会给身体带来不良的影响。睡觉本是缓解疲劳的好事，不能因为睡姿给身体带来不良影响。所以，建议大家可以适当换一换睡姿，有利于身体各部位的健康。
结语：看完上述的文章，大家对睡觉之前的几种不良现象了解了吗?莫名的出汗、口渴、胃胀气，以及保持同一种睡姿都是代表着身体处于或是即将处于亚健康状态。很多疾病的到来是有很多征兆可寻的，我们需要及时捕捉到它们，继而做出正确的判断、采取正确的措施，方可延年益寿。
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