在饮食方面如果不注意的话，就会长满脸痘痘，每当压力过大时，也是长满痘痘，这两点就是男性主要长痘痘原因，让祛痘更快更有效，不防吃些祛痘食物，接下来就看看有哪些祛痘食物吧
男人祛痘吃什么食物
1、绿茶
又到每年绿茶季，在品尝着茶的芬香时，还能通过绿茶自身的茶多酚帮助驱逐痤疮的。而其他深色茶叶在此时是不适合的。
小贴示
如果大家使用的是茶包，在泡完茶后把茶包稍稍压干，敷在黑眼圈上，大概5分钟，去除黑眼圈效果不错哦。
2、纯净水
水是当之无愧的东西，每天人体通过水来进行排毒，达到自身功能稳定，身体才会健康。
脸上冒出痘痘其实就是在告诉你每天要补充8杯水的信息了，这段时间还应该远离不但不能补水反而还增加体内糖脂，刺激痘痘的饮料类产品。
小贴示
当你觉得皮肤很糟糕，怎么护肤都没用，那么就先停一停，使用压缩面膜以及纯净水敷脸，时间7到10分钟，期间要不断加湿，这样可以让皮肤到达平衡，会好很多。
3、富含OMEGA-3脂肪酸的食物
OMEGA-3，又被写作Ω-3 、ω-3，中文称欧美加、欧米伽3，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类、海豹油、和某些植物中，对人体健康十分有益。
同时，它还能令皮肤焕发青春健康，它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。
它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。
因缺乏OMEGA-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污斑、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。
小贴士
深海鱼类、亚麻籽、海藻都是具有的食物。
4、黄瓜
最为蔬菜中的优秀代表，不论是敷脸还是食用，都都能够很有针对性的帮助解决痤疮问题。
小贴士
黄瓜敷脸要选用新鲜的，且时间不宜过长及次数不宜过多。
男人祛痘吃什么水果
1、柚子
它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
2、鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。
同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。
晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
3、美味西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”.
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
4、清香木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。
木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。
果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
吃什么水果可以祛痘
5、清爽葡萄
一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。
多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。
总结：吃些排毒食物，让身体没火没毒，你还会长痘痘吗？文章中的方法，会对大家有些帮助的。
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