每天秋春季都让老年人易犯心梗的季节，平时注意饮食与休息，这样致命的疾病让老年人恐慌，那小编给大家一些建议，想知道的朋友可以跟小编一起来看看。
心梗脑梗的诱发因素
1、经常不吃早餐
早晨享用一顿丰盛又营养的早餐可谓是美差一桩，但是却有很多人没有吃早餐的习惯，殊不知正因如此，为罹患心梗脑梗埋下一颗不定时“炸弹”.
因为不吃早饭，胃部便没有食物，于是在人体血液中则会形成一种血栓球蛋白的成分，这种物质能促进血液进行凝固，并且早晨时段人体的血液浓度本身就比较黏稠，因此若长期不吃早餐则易大大增加血栓形成的几率，从而导致人体易患上心梗脑梗。所以早晨别偷懒，一定要吃早餐。
2、饮食过于油腻
无肉不欢是很多人日常饮食的写照，但是肉类食物中所含的脂肪含量很高，因为经常处于一个高脂、油腻的饮食中便会使得血液中的的胆固醇和脂肪含量与日俱增，此外还会附着在血管壁上，成为导致血管硬化的重要因素，从而便易造成心梗脑梗的产生。
3、总是吃的太撑
晚餐成为了好友聚会、宴请宾客的重要一餐，所以兴致高昂，难免把持不住吃很多，然而晚餐经常吃的太饱、过撑会使得血液集中在肠胃部位，心脏和大脑则易因为缺血而出现梗塞。
另外，夜间也是心梗脑梗高发的时段，对于本身就患有心脑血管疾病的人危害更是不可估量的。
心梗脑梗的饮食注意事项
1:在日常饮食中需要遵循低脂、低盐的饮食细则，一切以清淡为主，另外还需注重营养的均衡，多吃瓜果蔬菜，勿要暴饮暴食。
2:一日三餐需有规律，定点、按时，达到及时补充人体营养素，避免因为缺乏营养素而出现短暂性缺血等不良症状产生。
日常防止心梗脑梗的方法
1:定期进行身体健康检查能及时对自身健康状态有一个详细的掌握，从而有效避免心梗脑梗的产生。
2:当人体处于极度生气或兴奋的情况中，会影响血管出现痉挛，从而易致心梗脑梗，所以日常需要保持一个良好的精神状态，勿要经常处于一个暴躁、易怒的情绪中，避免情绪过于激动，以顺其自然的心情面对各种不着调的事情。
总结：以上是给大家的一些建议，要不想不生病，平时注意饮食，不要过于激动，相信身体会好的。
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