有没有在冬季减肥呢？身上的肉肉有没有多呢？看你日常饮食就知道了，今天小编用最便宜的荷味美容又减肥，那如何吃最好呢？有没有助于减肥的食谱呢？
荷叶减肥的七大特点
1.起效快，大约1个月就可以明显见效。
2.药源充足，价格低廉。药店每克荷叶售价约4分钱。
3.药食同源，没有毒副作用，不必担心对身体造成不良影响，适用于大部分的肥胖人群。
4.使用方便，泡茶、煎汤、熬粥都可以。
5.荷叶可以改变饮食习惯，让人在不自觉的情况下，慢慢地越来越喜欢清淡食品，越来越少吃油腻的食品。
6.用荷叶减肥不必节食。
7.减肥后基本不会反弹。
5款荷叶茶消脂养颜
干荷叶茶
材料：干荷叶适量。
做法：干荷叶撕成小片，备用。每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可，每日2次，连服1个月。
功效：减肥消脂。
提醒：干荷叶在药店都能买到，也可以自己制备。一般6-9月摘鲜荷叶，洗净，除去叶柄、晒至七八成干，对折，通风背阳处阴干。荷叶茶不宜在很热的时候喝，最好是饭前半小时喝。总之干荷叶茶效果好，应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。
健脾瘦身荷叶茶
材料：桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。
做法：将所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。
功效：强健脾脏、化体脂、降脂减肥。
山楂荷叶消脂茶
材料：山楂15克、荷叶12克。
做法：用500毫升开水煮沸，放入所有材料，滚煮5分钟，取汁饮用。
功效：预防高血压及肥胖症。
女贞子荷叶瘦身茶
材料： 何首乌10克、荷叶15克、女贞子5克。
做法：用500毫升开水煮沸后，放入所有材料，取汁饮用。
功效：降血脂、瘦身。
红枣玫瑰荷叶茶
材料：红枣10个、玫瑰花4朵、干山楂10片、荷叶适量，白菊花6朵。
做法：把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤。
喝法：煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯，等身体适应了，就代替茶水喝。据说曾有个美眉用此方法减掉了20斤。
无饥饿慢消化减肥技巧我们如果想无饥饿慢消化减肥，应该多吃营养价值高，热量相对来讲较低的食物：
果蔬类推荐深绿色的叶菜类，比方说小油菜，菠菜，豌豆苗，豌豆尖等等深绿色蔬菜。樱桃，柑橘类，蓝莓，胡萝卜，山药，山芋也都是营养价值高，热量低的食物。挑水果的时候要记住“好色”，果肉颜色越深的营养价值就越高。
菌类的话对减肥来说都挺好的，因为它们可以帮助你控制食欲。
动物类的话相信大家都很清楚，建议大家吃鱼。还有牛肉也是可以吃的，不过牛肉要吃清炖的和酱牛肉。
五谷杂粮类里面黑米的营养价值就高于白米。还有豆类，土豆，红薯，燕麦等都是高营养价值，低热量的食物。
坚果类建议大家每天就吃一小把就可以了。
相对上面说的那些，营养低、热量却很高的食物我们就应该少吃了，比方说一些加工类的食物：膨化食品，油炸类，还有碳酸饮料。这些都是我们应该远离的。有很多人可能会说我吃的是植物油，可是只要是油它就含有大量的脂肪，所以我们还是要控制。除了这些以外，剩饭剩菜里面的油也有很多，所以我们少吃。一时的不舍得浪费就让你吃了一肚子的脂肪。
总结：之前就跟大家讲过，减肥除了运动以外还要懂得聪明的吃。只要吃对了，减肥就会变得事半功倍
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