中老年保健是一件值得推荐的好事，这代表我们对健康有了广泛的认知，但与此同时也有很多中老年保健经常会走进一些误区，这给保健工作带来了不小的影响。
1.退休后再养生保健
由于快节奏的生活，我们每天的生活都被工作所占据着，因此很多人都觉得现在工作太忙，养生保健可以等到退休后再说。但这样的认知是极其错误的，我们每个人的生命过程都大致相同，都是从健康变成亚健康，再然后出现一些机体功能的病变，直至走向死亡。
健康一去不复返等你退休后再进行保健已经为时已晚，所以养生保健应该是在你还健康的时候就应该开始，这样才能有效的避免各种疾病的产生。这个时候一定要特别注意对动脉以及心脏的保护，随着近几年研究的发现，动脉硬化以及心脏病以及不再是老年人的专利，一些青少年以及中年人患有这类疾病的几率也已经大幅度上升，如果真等到60退休后再进行保健，已经是来不及了。
虽然说一些形成心血管疾病的危险因素我们无法避免，比如年龄、性别、遗传等，但像高血压、胆固醇、肥胖等我们可以进行干预从而降低以及预防。因此建议你不妨从今天开始就执行“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”的养生保健方针。
2.三高可多吃高价补益膏方
都说一些膏方具有降血压、降血脂等功效，因此很多人都喜欢大量购买过量食用。特别是到了冬季进补时节，很多人都会通过食用膏方来达到滋补以及调理的作用。但现在有很多三高人群也逐渐兴起吃补益膏方的热潮，并且还有些人在购买的时候非上万不买，总认为越贵越能凸显自身的身价。
还有些人当医生给他们开好膏方后，一看价格只有七八百总觉得价格太过于便宜非贵的不要。但其实膏方并不是越贵越有效果，用药物一样必须是“对症下药”才行。比如容易感冒的人是因为卫虚，因此需要的是补卫阳；而经常遇冷即腹泻的人则是脾虚，需要补脾阳；倦卧腰痛，小便清长的是肾虚，需要补肾阳等等。
3.预防肥胖每天吃素
特别是一些中年女性为了预防中年时期身材走样，几乎是完全拒绝肥肉而改为餐餐吃素，除了是为了预防发胖以外同时也为预防心脑血管疾病的发生。
专家指出，虽然说长期高脂肪饮食会导致心脑血管疾病，但如果完全素食的话也不利于人体的健康。因为在动物脂肪中具有能延年益寿的物质，如果适量摄取的话，除了会预防动脉粥样化以外，同时还可以预防心脑血管疾病。
而肉食中的胆固醇更是一把“双刃剑”，在适量的时候它是我们人体生命活动中不可缺少的物质，如果缺少的话就会导致人体免疫功能下降，最终导致未老先衰。特别是对于一些体力劳动者来说，每天食谱中肥肉是必不可少的，而对于一些脑力劳动者来说，每餐中也应该是亮的含有一些胆固醇类食物，这样才能更加有利于健康。
4.夸大冬虫夏草作用
在中药里面有些药材的价格可堪比黄金，其中冬虫夏草就是一种，因此才会有那么多人那么热衷的追求冬虫夏的功效。
但根据我国古医书上记载，要想发挥冬虫夏草的治病作用，每天所需的剂量是9克，这样才能达到治病的功效。一般来说要6根普通的虫草才能达到1克，也就是说一天要吃36根虫草才能达到治疗的作用，试问？有多少人呢能担负得起这般昂贵的价钱。
中老年保健必须是要建立在健康的基础上，只有在年轻的时候打下基础，这样才能更好的进行养生。而对于晚年才进行保健的人来说，只能是通过养生保健来达到调养以及预防疾病的作用。
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