春季减肥，大家都在运动吗？运动减肥营养也需要跟上，防止疾病入侵，那吃些枇杷助你减肥，还能享受美食的，具体枇杷美食的做法有哪些？爱美的女性跟小编一起来做美食吧。
枇杷的健康减肥功效
1、枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。
2、枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。
3、减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。
4、枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，具有很有效的减肥效果。
5、中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷正具备了这些功效，故为很好的减肥果品。
看完了上面介绍的枇杷的减肥功效，是不是很让人心动呢？对于枇杷，最简单的方式当然是直接食用，不过有时候，直接的食用也不是那么让人喜欢，那就不妨试一试下面的这六款食谱吧。这六款食谱不仅能发挥枇杷的减肥功效，还能让你享受不一样的美味哦！
6款枇杷减肥食谱
1、枇杷汁
材料
枇杷100克。
做法
将枇杷洗净去皮，去掉核，放入榨汁机中榨汁饮用即可。
2、枇杷银耳羹
材料
枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。
做法
①枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净。
②在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。
③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。
3、枇杷百合银耳汤
材料
鲜枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。
做法
①将枇杷洗净去皮，切成小粒；银耳用凉水泡开，撕成小片。
②在锅中加入适量的清水煮开，放入百合、银耳和冰糖用文火煨40分钟，加入枇杷在煨15分钟即可。
4、枇杷粥
材料
枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。
做法
用水煮冰糖，随后放入淘干净的粳米，煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉，煮10分钟即可。
5、枇杷膏
材料
枇杷500克，冰糖600克。
做法
将冰糖放入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即可。
6、枇杷红枣粥
材料
粳米100克，枇杷6颗，蜂蜜适量。
做法
①将枇杷洗净，撕去外皮，把枇杷核去掉。
②将粳米洗净，用冷水泡一个小时后捞出了，沥干水分。
③在锅中加入适量的水，再加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬成粥，最好调入蜜糖即可。
以上就是六款枇杷减肥的食谱，感兴趣的女性可以现在就尝试一下。长期饮用的话，一定能够实现减肥的目标。当然，减肥食谱并不仅仅只有这些，其他的就需要我们在生活中细心发现了。最后，还要向大家强调的就是饮食减肥的五个原则，保证你的减肥能够起到效果。
原则一、选择食用汤汁类&色拉
减肥饮食的原则一，就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶”，其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。蔬菜中含有的植物纤维，可以减缓体内对糖分及脂肪的吸收。所以一旦感觉饥饿首先最佳选择就是蔬菜！
其次，推荐食味噌汤等温热的汤汁，提高身体温度，加强代谢。在主食前饮用，可以促进饭后的消化，并且易产生饱腹感，间接控制饮食量。
原则二、保持愉悦的心情享受美食
这是一项有着科学依据的说法，而且在我们的生活中也能够发现很多的实际案例。很多女性在减肥的时候，一味的勉强自己，也就使得自身的心情长期处于不良的状态之中。不够愉快的进食会导致我们的消化系统出现问题，那么减肥也就很难持久。想要长期有效的减肥的话，那就需要我们保持良好的心态，让进食也能够瘦身。
原则三、如果想吃烧肉，就选择红色肉质
喜欢肉类的MM，可以选择红色肉质的肉类，红色肉类中含有促进脂肪燃烧的成分，羊肉、牛肉、猪肉以上按顺序排列含有丰富的燃烧脂肪的物质，这是鸡肉中所没有的。烧肉的口味尽量清淡少盐，同时搭配各种蔬菜进行食用，可以促进肠胃的消化蠕动，缓解肉质油腻。同时注意摄取量，不要过度，根据自身的运动量考量，避免造成能量过剩脂肪贮存。
原则四、减肥也可以食用米饭
米饭作为碳水化合物，在身体内转化为糖，以脂肪的形式贮存体内，所以减肥中MM都会选择将米饭屏蔽。其实这是不健康的，长期不食用米饭，会造成体内由糖分增殖的肠内细菌减少，打破肠道平衡，引起疾病。其实减肥的天敌是小麦粉。小麦粉可以使身体变冷，易导致肥胖，同样的进食，避免选择面包糕点等，饭团及便当更为健康。
原则五、如果深夜进食，第二天早餐选择水&水果
如果深夜食用夜宵，为了保证体内能量摄取平衡，第二天早餐进行饮食内容调节是必要的。中午作为排泄及体内净化时间段，早餐就饮用常温水一杯加1种水果（用单手可以负载的量为宜）。生的水果中含有丰富的维他命、帮助代谢的酶、利尿作用的钙质等矿物质，可以有效的帮助体内毒素及废物的排出，一天中，也可以选择空闲时间饮用一杯鲜榨果汁，给肠胃适当的休息，健康减肥双丰收。
总结：每个女性都想拥有苗条身材，这已经不是梦，享受美食同时，还能瘦身，真是一举两得。
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