豆浆是一种含有丰富的蛋白质饮品，早餐喝它好处很多，补充一天所需能量以及营养，但是女性喝豆浆中加入红枣，它的作用就很高了，具体有什么作用呢？
豆浆中钙的含量比牛奶少得多，这是豆浆在营养上的缺点。
钙是老年人特别需要的营养素，所以必须通过别的途径给予补充。
一、材料
干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣（小）10枚（或大红枣5枚）。
二、做法
1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜。
2、将大米淘洗干净。
3、将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。
4、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。
三、提示
1、大米无需要提前浸泡，淘洗干净后放入豆浆机即可。
2、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟；如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后，放入煮锅中煮熟。
煮豆浆的时候需要注意
豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
总结：我们在平时制作一些红枣豆浆给她们喝是有效果的，可以减肥痛经的发生。
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