1极端案例：小伙上卫生间玩手机蹲成植物人
在讨论正不正常之前，我们先分享一个关于蹲卫生间看手机的极品案例。重庆24岁小伙拿手机进卫生间，一蹲就半小时，最后瘫倒在卫生间……然后就成植物人，不能说话，也无法动弹，完全丧失交流和生活能力。医生称，很可能是缺氧后晕倒，倒地时脑部或受撞击，导致变成植物人。
2追寻原因：手机依赖症or习惯性选择?
实际上，蹲卫生间总要带手机这一恶习实为手机依赖症的表现之一，主要原因有两，客观方面的原因为手机的普及以及手机功能的优化，让手机成为生活必不可少的东西。而从心理学角度来说，性格比较孤僻、缺乏自信的人较易得此症。而在卫生间无法离开手机，有非专业人士分析这主要是由于习惯性选择，或希望通过玩弄手机淡忘排泄的痛苦，或希望更好利用排泄的时间。
边蹲厕边玩手机易得痔疮便秘一边便便一边玩手机，本来是希望更好利用便便时间，结果使得时间更长，然后恶性循环，没手机无法度过漫长的便便时间，拿着手机便便时间又越来越长……专家分析，排便时玩手机会分散排便时的注意力，导致便意迟缓或没有了便意，无形中增加了排便的时间。长时间这样会导致便秘的发生，而且久蹲也会引发肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，出现血液淤积、血管曲张，诱发痔疮。
因此，医生建议排便时应注意力集中，减少排便时间，预防痔疮排便时间不应超过10分钟，若出现症状应及时治疗，以免诱发其他严重并发症。上卫生间总要带手机的习惯，既不正常，也不健康。在卫生间密闭且不通风的环境下，身体蹲太久易出现血液循环不畅，晕倒或发生其他症状。所以小伙伴们还是听医生的建议，专心排便，开心玩手机，一个时间只做一样事情，切不可一心二用，得不偿失。
解决方案：献上几大恐吓让你告别陋习1不卫生
卫生间的门把手是病菌最容易滋生的地方，这个时候如果玩手机，直接把病菌传到手机上，会让你的手机病菌加倍。
2容易破财
因为不小心会听到扑通一声，哈哈，把手机掉入卫生间造成经济损失。
3耽误工作
上卫生间玩手机忘记了时间，耽误了工作或者重要的事情。
4身体吸入毒气，易引发炎症
坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。
长时间蹲坑引发的疾病1长时间蹲坑引发痔疮、直肠粘膜脱落等疾病
痔疮是由于直肠黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血扩张和屈曲形成的柔软静脉团。上卫生间玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落、甚至股盆下坠等疾病。
2错过便意，引发便秘
玩手机必然会分散排便时的注意力，便意时不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没有了便意，人为的引起便秘。便意对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。
觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。最好能养成每天定时排便的习惯， 这样久而久之会形成条件反射，一旦便意来临，工作再忙也要抽空上卫生间，手里不要拿任何娱乐产品，排便时间不应超过10分钟。
3头晕脑胀，腿发麻
蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。
卫生间里卫生纸不能乱用你造吗?卫生纸买回家之后，有的人随便一扔让它时时承接灰尘，用的时候任意撕一块，这看起来虽是小事，却是不良习惯之一。正确的做法是，利用卫生间的抽屉或塑料袋把卫生纸放好，不要使它受到污染。出门时如果要带点卫生纸，最好用干净的纸袋或塑料袋装好。
使用卫生纸的时候应注意：1卫生纸与面巾纸、餐巾纸等是有区别的, 不要用卫生纸来擦嘴，或者擦水果等，它无法起到清洁的作用。
2上卫生间用卫生纸时最好把它折叠成3~4 层，尤其是高级卫生纸的定量小比较薄，用一两层纸有时会透过，使脏物污染手指，切不要因小失大。
3不要用别的纸如报纸、书刊纸等来代替卫生纸，因为带有油墨的书报纸上含有一些对人体有害的物质，长期使用会在局部产生集中“积富”，刺激臀部将有可能引起病变。
4用卫生纸擦拭的方向应当男女有别。大人给小娃娃擦屁股都是由前向后的方向，可是有的成年人擦拭时却习惯由后向前。这对于男性倒是无所谓，而对于女性则应当学会以立起身来由前向后的方向擦拭，长期坚持会起到意想不到的效果。不过依照个人习惯，这些并不是绝对的哦。
5要到大型商场或超市去选购有厂名、厂址、电话、商标、成分、重量等包装识别的卫生纸，不要随便去买没有任何质量保证的，所谓“白包装”的低劣卫生纸。
6尽量少用或不用带色(如粉红、淡绿色) 的卫生纸, 也不要用颜色过白, 甚至白得耀眼(很可能添加了荧光增白剂) 的卫生纸。
如厕时请改掉这个坏毛病1如厕时玩手机、看书
上卫生间玩手机、看书，意味着你很可能要在里面呆很久。而长时间蹲卫生间不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。卫生间里的手机党，如果你正好看到这篇文章，请记得阅读完毕后果断放下手机。
2经常用力排便
排便太用力容易导致肛裂或猝死，这不是在吓唬你。发生便秘、排便困难时，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力。有这种习惯的人，平时应多吃蔬菜水果、多喝水、多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。
3憋尿太久
人体的膀胱黏膜原本对侵入的细菌有抵抗的作用，但长期憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低，细菌便伺机而动，呈数倍的繁殖，开始破坏膀胱黏膜的细胞及微血管，造成急性膀胱炎及血尿。大约1/3的人在患急性膀胱炎的时候，会有尿液逆流的现象，带菌的尿液流回肾脏，就有可能引起反流性肾病或肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰。
此外，憋尿的人既想忍着尿，又害怕忍不住，所以精神负担很重，久而久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到卫生间，那就更憋不住了。长期憋尿，膀胱肌肉也会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，会出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。
给马桶套上布垫圈不少人喜欢在马桶上套一个布垫圈，这种做法是让人舒服了，但却容易吸附、滞留排泄污染物，使传播疾病的可能性增大。所以，在这样一个和人体接触频繁而且细菌容易藏匿的地方，清洁工作显得更重要。建议可以每隔一两天用稀释的家用消毒液擦拭马桶圈，定期清洁保护家人健康。
卫生间里别做这几件事1冲澡时张着嘴巴
淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。
2总是拉上浴帘
霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的“爱巢”。因此，我们在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。
3马桶不盖盖子
上完卫生间冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。
4把牙刷放在洗脸盆的台面上
马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。
5存放化学用品
卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。
结语：在卫生间里面玩手机是现在人经常会做的事情，这可以说已经成为了很多人的习惯，但是这却是一种十分不好的习惯，上文中也为大家介绍了一些，同时给大家科普了一些在卫生间里最好不要的做的事情，希望能够对大家有所帮助，要注意自身的健康。
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